Како третирати опекотине од ветра на лицу након хладног, зимског тренинга на отвореном

То ће сјајне просторе на отвореном учинити још бољим.

Цаван Имагес / Адобе Стоцк

Оштар, хладан ваздух један је од најсвежијих делова зимских тренинга на отвореном. Један од најгорих? Ветар вам гори на лицу који може искочити након вежбања напољу током нарочито прохлађених дана.

Било која активност која вас излаже ветру може повећати ризик од опекотина ветра, укључујући скијање, крпљање, планинарење, трчање, бициклизам или чак дуготрајно ходање на отвореном по ветру и хладноћи, др Рајани Катта, др. сертификовани дерматолог и добровољни члан клиничког факултета на Медицинском колеџу Баилор и Медицинској школи МцГоверн на Универзитету у Тексасу у Хјустону, каже СЕЛФ.

Али активности са бржом брзином - на пример скијање или сноубординг у односу на ходање - обично доводе до озбиљнијих опекотина ветром, каже Мелисса Пилианг, МД, дерматолог са клинике Цлевеланд, за СЕЛФ.

Али шта је заправо опекотина ветром и како можете да ублажите ту сирову нежност? Ево шта треба да знате.

Шта је тачно тај ветар на вашем лицу?

Опекотине од ветра оштећују спољни слој коже, каже др Пилианг. Крајњи слој ваше епидерме делује као заштитна баријера за остатак коже, али када је изложена хладним и ветровитим условима, масни липиди могу да се истроше, чинећи је рањивом на оштећења.

То узрокује иритацију и упалу коже, каже др Катта. Као резултат, на лицу можете искусити црвенило, осетљивост и љуштење коже. Централни део вашег лица, укључујући образе и нос (који имају тенденцију да више стрше), подручја су на која ће највероватније утицати опекотине ветром, каже др Пилианг.

Иако неки људи мисле да је опекотине од ветра исто што и опекотине од сунца (које, да, зими апсолутно можете добити), заправо постоји неколико разлика. У многим случајевима може изгледати слично опекотинама од сунца, али се осећа мало другачије.

„Иако је кожа опечена сунцем врућа и натечена, ветром опечена кожа осећа се бодљикаво и надерано“, каже др Пилианг.

Постоји још једна важна разлика: опекотине ветром су, иако су непријатне, привремене и нелагода ће полако почети да се смањује током неколико дана. Али зато што опекотине од сунца могу утицати на најудаљеније и најдубљих слојева коже (у зависности од тежине), то може резултирати трајним оштећењима на ћелијском нивоу, каже др Катта. То укључује повећани ризик од рака коже.

Апсолутно можете истовремено добити опекотине од сунца и ветра. У ствари, зато што опекотине од ветра руше ту заштитну баријеру на кожи, њено искуство може заправо повећати ризик од опекотина од сунца, каже за себе Јилл Цотсеонес, Д.О., дерматолог у Централ ДуПаге болници Северозападне медицине. Због тога је важно заштитити се од обоје пре него што кренете на тренинг на отвореном.

Како спречити опекотине ветра на лицу

Прво је играње превентивне игре важно како бисте били сигурни да је најудаљенији слој коже заштићен и нетакнут. То значи да се држите ултра нежних средстава за чишћење (попут Дове Беаути Бар-а, 8 долара за двоје, амазон.цом) и да се током хладнијих месеци лако осетите на пилинг, јер вашу кожу може учинити осетљивијом на факторе околине попут хладноће и ветра, Јосхуа Зеицхнер , МД, ванредни професор дерматологије у болници Моунт Синаи, каже СЕЛФ. Можда ћете желети да избегнете потенцијално иритирајуће производе мирисима или онима који су на бази алкохола, каже др Катта.

Такође би требало да примените хидратантну крему која садржи керамиде, који попуњавају пукотине између ћелија коже и поправљају ту спољну баријеру, каже др Зеицхнер. Воли Цераве хидратантну крему (13 УСД, валмарт.цом).

А требали бисте и на усне користити добру маст на бази петролатума (која заптива влагу): „Ваше усне имају мање природне заштите од остатка коже, а посебно су осетљиве на трљање и пуцање“, каже др Зеицхнер. Испробајте вазелинску терапију за усне (3 УСД, таргет.цом) или Бурт'с Беес Беесвак балзам за усне (6 УСД, таргет.цом), каже он. И не заборавите понети штап или лонац са собом како бисте се могли поново пријавити ако ваш тренинг на отвореном траје дуго.

Такође је важно обратити пажњу на заштиту од сунца. Испробајте минералну крему за сунчање, која укључује састојке попут цинковог оксида или титан-диоксида и која је нежнија од хемијских, како би се заштитила од УВ зрака, каже др Зеицхнер. Воли Солара Сунцаре Тиме Травелер Агелесс дневна крема за сунчање за лице (42 УСД, неиманмарцус.цом).

А када сте напољу, потрудите се својом одећом што више заштитити кожу од ветра. „Ако ћете скијати, размислите да уз наочаре користите и заштиту за лице“, каже др Катта. „Ако ходате, размислите о навлаци за врат којом се можете повући да бисте заштитили осетљиву кожу на доњем делу лица.“ (И наравно, ако вежбате на отвореном где не можете социјално да се удаљите, морате да носите маску - ово су најбоље маске за активности на отвореном.)

Када сте код куће, пуцање овлаживача ваздуха такође може да вам помогне - оно уноси влагу у вашу кожу, што помаже у одржавању њене баријере у доброј форми, каже др Зеицхнер.

Како се лечи опекотина од ветра на лицу

Понекад, чак и када користите најбољу тактику превенције, и даље можете доживети опекотине ветра на лицу. Ако је то случај, желећете тренутно олакшање.

Добра хидратантна крема добро дође за лечење од опекотина од ветра, као и за превенцију. Густе хидратантне креме попут крема и масти које садрже керамиде могу вам помоћи да поправите баријеру на вашој кожи, каже др Зеицхнер. А производи са кокосовим уљем или колоидном овсеном кашом могу да се осећају умирујуће, каже др Катта. (Да бисте се заштитили од реакције коже, обавезно прво тестирајте било који нови производ на малој површини коже.)

Нека ваши тушеви буду млаки и релативно брзи - размислите 10 до 15 минута - како бисте спречили да вам се влага уклања са коже, каже др Катта. Затим нанесите производ: Коришћење хидратантне креме на влажној кожи заиста може помоћи у закључавању влаге.

У тој белешци, требало би да пажљиво погледате производе које користите као део свакодневне свакодневне неге коже, посебно оне који могу довести до иритације током нормалне употребе. То могу бити производи против старења са ретиноидима или третмани акни бензоил пероксидом или салицилном киселином, каже др Катта. Они се могу осећати посебно иритантно на кожи са опекотинама од ветра, јер њена заштитна баријера није нетакнута.

Ако вам опекотине од ветра и даље стварају нелагоду упркос коришћењу умирујућих хидратантних крема, можда ћете желети да узмете у обзир стероидну маст без рецепта са 1% хидрокортизоном, каже др Цотсеонес. Коришћење два пута дневно може смирити иритацију и убрзати зарастање баријере ваше коже.

У већини случајева са опекотинама од ветра почећете да се осећате боље за неколико дана. Током тог времена можда ћете желети да прескочите активности на отвореном док кожа не зарасте; у супротном, то може довести до погоршања симптома, каже др Пилианг. Ако се опекотине од ветра не побољшају или погоршају, можда је време да позовете дерматолога који може да препише топикалну кортизонску крему. Али то такође може значити да се бавите неким другим проблемом коже, попут розацеје или екцема, каже др Пилианг, па је важно да се одјавите ако можете.

!-- GDPR -->