8 заједничких оброка из целокупне хране за мање од 5 долара

Брзи оброци за свако доба дана.

    Љубазношћу писца

    Нећу лагати. Ја никад некада куповао у Вхоле Фоодс. Ја сам тврдоглава пијаца пољопривредника / Трговац Јое-а / Цостцо / Беркелеи Бовл / повремено Спроутс некако љубазан. Моја рутина прехрамбених производа обично укључује одлазак на најмање две до три од ових локација недељно и извиђање послова.

    Тада се догодила пандемија. И сасвим искрено, то је значило да Вхоле Фоодс има краћу линију. Озбиљно. Ми Традер Јое'с још увек има 30 минута чекања. У моју Вхоле Фоодс можете ући право. Ово је привлачно јер не могу да поднесем чекање у оним дугачким редовима прехрамбених производа, посебно зато што бих имао богатство за све који носе маску као браду.

    Али довољно богат да купује на злогласној целој плати? То је заправо оно о чему желим да разговарам. Уз мало пажљивости, успео сам да пронађем неке оброке у Вхоле Фоодс-у који Традер Јое-у дају новац. Сваки од ових драгуља је мањи од 5 долара по порцији.

    Пре него што наставите да се крећете, неколико напомена:

    • Уобичајено, бренд Вхоле Фоодс 365 био је најбољи ударац за моје новце. Покушао сам да пронађем низ различитих брендова које бих истакао, али чини се да је сопствени бренд Вхоле Фоодс надмашио све остале цене. Намерно? Вероватно.

    • Смрзнуто воће и поврће нису нужно изгледали много јефтиније од њихових свежих производа, због чега нисам користио смрзнуте производе. Држаћу се Цостцо-а за замрзнуте производе на велико и Традер-а Јое-а за смрзнуте производе у мањим величинама. Осим тога, ако купујете у сезони, свежи производи су често упоредиви са ценама које могу наћи у локалној бакалници.

    • Још увек је могуће потрошити целу своју зараду овде, зато увек идите са планом тачно за оно што желите да купите. Постоје ствари за које сам приметио да су скупље у Вхоле Фоодс-у него у другим продавницама (на пример, свежи хлеб). А било је и предмета који су били прилично једнаки мојим локалним ценама (пасуљ, неки производи, овсена каша, смрзнуте ТВ вечере, јаја, јогурт, тестенине итд.).

    У реду, ево оброка:

    • 1

      Печени лосос, кувани Мац и сир, сотирани кељ

      Некада смо у одрастању имали мак и сир у боксовима, али у одраслој доби сам то брзо заборавио. Тада је погодила пандемија. А мак и сир у кутијама били су понекад све што сам могао наћи на полицама. Обожавам верзију Вхоле Фоодс јер је јефтина, али нема толико вештачки укус као неке друге које сам пробао. Такође се врло брзо прави и добро се слаже са печеним лососом и кељем. Цео овај оброк требало је мање од 15 минута да се направи од почетка до краја. Следите упутства на кутији да бисте направили мац и сир. За печење лососа користио сам се овом методом. Премажите лосос са 1 кашичицом маслиновог уља, сољу и бибером, а затим прелијте кришкама лимуна (по жељи). Појачајте топлоту на 475 степени Ф и пеците 5-6 минута, а затим пеците 1 минут.

      За пирјање кеља, једноставно оперите, исецкајте и загревајте на маслиновом уљу 4-5 минута или док кељ не увене, али је и даље светао. Обично почињем да кувам на средњој врућини, а затим смањим на нижу топлоту након 3 минута како бих спречио прекомерно кување. Зачините сољу, бибером и чилијем у праху по укусу.

      Састојци
      Смрзнути лосос из дивље уловљене аљашке соцкеие: 10,99 долара за 3 филета
      Органске љуске Мац и сира целе хране: 1,49 УСД
      Гомила органског кеља од диносауруса: 1,99 долара

      Порције: 3

      Цена по порцији: 4,82 долара

    • 2

      Похована јаја, печени кромпир, сотирана дугина блитва са авокадом

      Моја пржена јаја можда не изгледају најсексепилније, али су преклето доброг укуса. Ако желим нешто обилно за доручак, често ћу купити управо ову комбинацију да бих уживао током недеље. Ако тражите добар водич за пржена јаја, овде га имамо. Расположен за препирку? Ево како то радим. Да ли желите да га промените? Испробајте ове такосе за доручак користећи комбинацију било којих састојака који су вам при руци. Да бисте кували блитву, једноставно динстајте на умереној ватри на 1 кашичици маслиновог уља 3-5 минута док не увене, али још увек светли.

      Састојци
      365 јаја без кавеза (десетак): 3,39 долара
      Органска блитва: 2,49 долара
      3 велика кромпира са русетом: 1,79 долара
      Велики Хасс авокадо 1,99 долара

      Порције: 5

      Цена по порцији :: 1,93 УСД

    • 3

      Песто тестенина са леблебијем и прженом карфиолом

      Овде сам објавио верзију ове тестенине и била је омиљена у публици. Заменио сам ствари користећи ригатони уместо тестенине за лакат и додао печену карфиол уместо свог уобичајеног кеља. Делисх!

      Да бисте кували, једноставно припремите тестенину према упутствима за паковање (прокувајте воду, а затим додајте тестенину и кувајте 14 минута). Да бисте испекли карфиол, загрејте рерну на 425 степени Ф. Уситните карфиол и натрљајте маслиновим уљем и вашим омиљеним зачинима (користила сам со, бибер и црвене чили пахуљице). Пеците док не порумени, по 10 минута са сваке стране. Кад све завршите са кувањем, помешајте тестенину, песто и леблебије, а затим послужите са печеном карфиолом са стране.

      Састојци
      Традиционални песто с 365 целих намирница: 3,99 УСД
      Тестенина Руммо ригатони: 2,99 долара
      Конзервирани грах зрна натријума гарбанзо: 0,79 долара
      Глава карфиола: 2,99 долара

      Порције: 4

      Цена по порцији :: 2,69 УСД

    • 4

      Домаћа поврћа моцарела пица

      Супруг и ја кувамо верзију ове пице барем једном недељно. Забавно је јер воли да припрема тесто док ја сецкам преливе. Ако не желите да сами припремите преливе, Вхоле Фоодс је појединачно спаковао делове прелива за пицу у свој део хладне свеже хране. Можете купити све од сира, соса, феферона, печених печурки, карамелизованог лука, пилетине са роштиља и још много тога. И цене су биле прихватљиве.

      Састојци
      Тесто за пицу Терранова Бакери Нев Иорк Стиле: 2,99 долара
      Пица сос (свеже упакован): 1,53 долара
      Уситњени сир моцарела: 1,60 долара
      Зелена паприка: 0,61 долара
      Црвена паприка: 1,55 долара

      Порције: 3

      Цена по порцији: 2,76 УСД

    • 5

      Палачинке са млаћеницом са грчким јогуртом и свежим јагодама

      Волим ово да зовем својом „пречицом од јагода“, јер у основи има укус колача од јагоде, мада мање слатког и заситнијег, а спреман је за мање од 3 минута. Свеже јагоде су овде леп додир, али ако су ван сезоне, и смрзнуте могу добро деловати. Да бисте их направили, довољно је да кувате палачинке у микроталасној пећници 15–60 секунди, а затим распоредите јогурт преко сваке палачинке. Прелијте јагодама и додатним заслађивачем. Уживати!

      Састојци
      Јагоде: 3,99 долара
      365 палачинки смрзнутог млаћенице на тржишту целе хране: 2,99 долара
      Обични јогурт Валлаби Ауссие Стиле: 2,50 УСД (за двоје)
      Опционално: заслађивач (шлаг, јаворов сируп, мед, џем)

      Порције: 4

      Цена по порцији: 2,37 долара

    • 6

      Ротиссерие Пилећа чинија са пиринчем и сочивом

      Препоручујем пилетину са ротиссерие-ом својим пацијентима године. То је таква основна храна за припрему оброка, јер се може ремиксирати у разна јела и практично не захтева припрему. Добила сам ово пилеће ротиссерие Вхоле Фоодс за ручак мог супруга и он га је волео. Да бисте направили, откините неколико комада пилетине и послужите је уз мешавину мешавине пиринча (коју само кувате у микроталасној пећници 90 секунди) и салату у врећици. Салату прелијте било којим поврћем или зачинским биљем које имате у фрижидеру (користили смо парадајз чери и зелени лук). Прелијте посуду својим омиљеним преливом и спремни сте за полазак!

      Састојци
      Ротиссерие пилетина из слободног узгоја: 7,99 УСД
      365 свакодневних мешавина жита и сочива: 2,99 УСД к 2
      Салата од торбе Ромаине 2,89 долара
      Велики авокадо 1,53 долара

      Порције: 4

      Цена по порцији: 4,59 долара

    • 7

      Лако вегетаријански Лок багел

      Велики сам љубитељ пецива. Брзи су, лаки и заситни - нарочито ако их ставите тачно. Овај веггие лок багел је једно од мојих омиљених лених јела. Садржи укус, али буквално не треба времена да се баци заједно. Ако вам треба водич, имам га овде. Укратко, све што направите је да тостирате багел, намажете крем сиром, а затим додате нарезани парадајз, лук и капаре. На крају покапајте са мало маслиновог уља на врху и поспите свежом испуцаном сољу и бибером.

      Састојци 365 Све багел (паковање од 6) 2,89 долара
      365 меканих крем сира 2,19 долара
      1 велики парадајз Хеирлоом 2,49 долара
      Лук 0,42 долара
      Капери 2,69 долара

      Порције: 6

      Цена по порцији: 1,78 долара

    • 8

      Пасуљ и пиринач мокри бурито са авокадом

      365 буритоа из целе хране су моји најомиљенији смрзнути буритоси. Волим да их на почетку месеца узмем око осам и уживам у њима као резервни оброк када немам времена да бацим било шта друго заједно. Да бисте направили овај укусни „мокри“ буррито, једноставно додајте кришку сира чедар на врх скуваног буритоа, а затим топите у микроталасној пећници 15–30 секунди. Прелити са ¼ шоље кришки салсе и авокада.

      Састојци

      Буррито од пасуља и пиринча из целокупне хране 365: 1,69 долара
      Трговина густим и здепастим благим салтама у стилу кантине на тржишту целе хране: 2,99 долара
      Цела храна 365 Оштар чедар: 3,99 за 10 кришки
      Велики авокадо 1,53 долара

      Порције: До 10, у зависности од тога колико буритоса купите

      Цена по порцији: 3,01 УСД

    • 9

      Веганска крофна

      Десерт је оброк, у реду! Пре него што сам написао овај чланак, анкетирао сам нашу заједницу на Инстаграму, распитујући се о њиховим омиљеним проналасцима Вхоле Фоодс (наравно, у буџету). Желите да знате шта је најдоследније препоручено? ЦЕЛА ХРАНА ВЕГАНСКИ КРОФУК. Била сам шокирана јер сам мислила да сам једина знала за овај драгуљ, али очигледно је то неславно. Опседнута сам њиховим глазираним крофнама (посебно онима преливеним јавором и боровницом). Али оне су распродате. Замисли. Ова крофна крофна је близу друге. Била је чврста, али и даље љускава. Било је слатко, али не превише. Следећи пут када одете у Вхоле Фоодс, не одлазите без покушаја веганске крофне; пронађите их у одељку пекара!

      Порције: 1

      Цена по порцији: 2 УСД

    Јессица је национално признати регистровани дијететичар и сертификовани педагог за дијабетес који ради са људима из различитих средина како би побољшао своје здравље док лечи њихов однос са храном. Кроз своју приватну праксу, Јессица Јонес Нутритион, Јессица помаже клијентима са поремећајима у исхрани, поремећајима у исхрани и хроничним болестима да крену ка миру у храни ... Прочитајте више

    САМО не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење. Било која информација објављена на овој веб локацији или овом бренду није замењена медицинским саветом и не би требало да предузимате никакве мере пре него што се обратите здравственом раднику.

    Теме гласови храна небеска целокупна храна буџет
    !-- GDPR -->