Елиса Сханкле, суоснивачица ХеалХауса, дели своју рутину велнеса у тешком времену

Предузетник и вођа заједнице о лечењу, границама и подешавању у себе.

Слика љубазношћу Елисе Сханкле / Морган Јохнсон

У нашој серији Спавање са ... разговарамо са људима из различитих путова каријере, порекла и животних стадија како бисмо сазнали како остварују магију спавања. У светлу актуелних догађаја око пандемије коронавируса и расног насиља над Црнцима, проширујемо ове разговоре како бисмо питали неке од наших омиљених људи како се тренутно брину о себи.

Елиса Сханкле верује у лечење, толико да су речи истакнуто истакнуте у њеној биографији на Инстаграму. Чита, Исцељење је животни стил, а за Сханкле је. 2018. године, Сханкле је, заједно са Дариан Халл-ом, основао ХеалХаус, инклузивни веллнесс простор у заједници у Бруклину где чланови и посетиоци могу да похађају часове јоге и медитације; састати се са приватним практичарима скоро сваке исцелитељске праксе која се може замислити, од реикија до хипнотерапије; присуствовати радионицама и догађајима; или једноставно седите у кафићу и пијуцкајте једну од ХеалХаусових истоимених мешавина биљног чаја.

Колективно се бавимо толико много тога - глобалном пандемијом, политичким стресорима, еколошким невољама и обрасцем полицијског насиља над Црнцима - тако да је Сханкле-ов фокус на помагању другима, посебно обојеним особама да се излече, сада користан колико икад . Њени савети о самопомоћи откривају мудрост избрушену годинама рада у овом простору: Окрените се, али наставите да се ангажујете и помажете својој заједници. И занемарите притисак да бисте га „исправили“. „Људи осећају притисак да се брину о себи 100%, 100% времена“, каже она за себе, „и да то мора изгледати на одређени начин. Али сви имамо успоне и падове “.

Испод, САМО разговара са Сханкле о важности бриге у заједници, како показује љубав док помаже излечењу других и рутинама на које се ослања да би пролазила сваки дан.

Прво, желим да питам - како сте?

Тренутно се осећам прилично утемељено. Управо сам се вратио из Вермонта, где сам био три недеље. Било је веома потребно - узео сам времена да само будем у природи и осетим цело своје биће и поново се повежем са собом. Заиста је добар повратак у Бруклин са бољим осећајем основаности.

Очигледно постоје изазови навигације у карантину, али било ми је супер хранљиво да редефинишем свој дан за даном. Што је често, у Њујорку, ова отровна култура млевења и коју треба извести. Кад то скинете, заиста сте присиљени да погледате себе и преиспитате: Ко сам ја? Шта да радим? Све те ствари.

Много пре пандемије, убиства Џорџа Флојда (између многих других) и протеста Блацк Ливес Маттер, бавили сте се помагањем другима да лече, а истовремено морали да се бринете о себи. Како направити простор за то?

Није било лако. Када је пандемија погодила, ишло ми је заиста добро што сам се побринуо да прислушкујем себе и остајем приземљен. Тек кад се све завршило спиралним убиствима и расном неправдом, пао сам с трага, као, врло тешко. И мислим да ту признајемо да смо сви људи и само зато што сам у веллнесс простору не изузима ме.

Мислим да је важно да људи знају да не осећају притисак да би ваше веллнесс искуство било исправно. Не ради се о „исправном“, „добром“, „лошем“ или нечем сличном. Савршени сте баш као и у томе што су све информације. Тако често кажем, узмите информације када се осећате као да нисте, и тада само имајте на уму своје високе планине и ниске долине наспрам својих малих грба. Тако ја гледам на то: Ако могу само да изађем из крајности и заиста формирам доследну рутину изван свега што се заиста чини тешким, то стварно помаже код високих и најнижих нивоа.

Љубазношћу Елисе Сханкле

Који савет имате за друге људе који сада почињу више да размишљају о бризи у заједници, а не само о самопомоћи?

Многи људи не укључују заједницу. Осећа се заиста застрашујуће. Можда се осећате као да сте управо ишли на час и да морате да одете, или можда не постоји окружење које омогућава људима да се окупе у заједници након предавања или воде разговор како би научили и повезали се. Иако је ХеалХаус отворен тек две године, овај посао радим појединачно и са заједничком заједницом од раних 20-их и имам 33 године. За мене је то што радим у власништву црнаца нормално. Могућност пружања лечења колективу треба да се нормализује. Тако да покушавам заиста да потиснем тај појам попут, ово је оно што би требало да буде. Али заиста, недостајало је онога што су људи радили [у веллнесс простору].

Отварање ХеалХауса заправо се бавило пружањем простора свима. А кад кажем свако, мислим и на ЛГБТК + људе, мислим на људе у боји, мислим на црнце, мислим на белце, мислим на свакога - заиста, заиста колективно искуство, док истовремено претежно држим простор за практичаре боје и клијенте боје да бисте се осећали угодно и сигурно, јер то је нешто што се обично не ради у веллнесс арени. Био сам у више веллнесс искустава - било да је реч о физичком простору или одласку на неки догађај - и једноставно нисам имао осећај да се видим на крају лекара или на клијенту. То је био велики блок за осећај сигурности или осећај као да могу овде доћи без пресуде и само искусити себе. Исцељење је за мене као, ако то не радимо као заједница, како растемо и учимо? Не можемо све сами.

Људи ме стално питају: „Који је први корак до излечења?“ И то је тако широко питање, јер није једнозначно за све. Свако има различите аспекте свог бића - тело, ум и дух - који се осећају мањкаво или неуравнотежено, а наша је одговорност да се прилагодимо себи и заиста схватимо шта се осећа неповезано. Читаво наше биће има толико информација. Ако само дословно ставите руке на срце и на стомак, почећете да осећате у свом телу и у свом уму оно што осећате, на шта је потребна додатна пажња. И кажем да је то често први корак ка излечењу: свест. Кроз медитацију и сличне ствари заиста можете почети да се укључујете у оно што осећате. А онда се тражи помоћ, било да се ради о терапеуту или пријатељу или некоме коме верујете, и ако можете да разговарате о томе. Јер када разговарате о томе, омогућава трауми да живи ван вашег тела, јер не желите да живи у вашем телу - то је цела поента. А онда ћете моћи да сазнате и утврдите да је и неко други имао то искуство. Враћа се на оно што сам раније говорио: Заједница је толико важна да бисмо сами себе идентификовали шта се дешава.

Сада, чак и у виртуелном простору, још увек стварамо заједницу на начин на који се људи могу окупљати. А у ХеалХаусу то радимо, на пример, кроз панел дискусије. Имамо серију под називом Здрави разговори, коју водим око дестигматизације и условљавања нашег менталног здравља и онога што значи бити рањив - да је то заправо снага; супер је, секси је. Неке од наших тема су попут: „Рањивост је секси“, „Кондиционирање је кучка“, „Мој посао или мој ум“, „Свесни односи“ и стварамо окружење у којем људи могу делити и осећати се пријатно како би све то угасили тамо и бити у заједници и рећи: "И ја."

Да ли постоји нека одређена рутина или ритуал који вам помажу током дана?

Број један је у природи. За мене је то супер основа, поготово што сам у Њујорку. Иако смо усред пандемије, био сам супер активан, од почетка излазим безбедно напоље. За мене је то одлазак у парк, који је буквално удаљен пет минута од моје куће; одлазак на плажу, уземљење ногу у траву или песак. Природа је моје заштитно ћебе и детоксикатор. Такође бити у води - било да је то купање епсом солних купки са епсом соли из моје локалне бодеге, купки са есенцијалним уљем лаванде Аура Цациа или одласка у океан - супер ми је корисно када се осетим или се не осећам уравнотежено. Такође ћу у свој дифузор ставити мешавину есенцијалног уља доТЕРРА Он Гуард како бих очистио свој простор.

Медитација сваког јутра је пресудна. Имам свој олтарски простор у својој дневној соби, где се молим. Ценим тишину и улазак унутра. Мислим да је често врло лако када пролазимо кроз ствари да се пројектујемо према споља и не одвојимо тренутак да разумемо ствари са различитих тачака гледишта. Зато увек кажем људима, истражите шта то значи за вас. Одговоре увек имате унутра. Можете позвати своје претке, можете позвати своје водиче и можете затражити помоћ и смернице да бисте се осећали стабилно у себи.

ХеалХаус живи часови јоге и медитације (бесплатни седам дана, затим 30 долара месечно) спасили су ме током ове пандемије. Тренутно имамо шест часова дневно - три јоге, три часа медитације - седам дана у недељи. Заиста смо желели да створимо осећај у студију, иако је то виртуелно, и људи су заиста добили пуно лечења од тога. И јога је заиста невероватна, ако осећате трауму у свом телу, посебно када сте парализовани, што знам да су многи људи осећали када су ствари заиста погодиле. Невероватно је само ослободити тело.

Моји биљни лекови су изузетно важни за мој режим самопомоћи. Готово да сам свакодневни корисник Лили-иног ЦБД уља и такође нервина. Одржавање ритуала са чајем ујутру је заиста сјајна ствар коју често радим [са] својим чајним мешавинама ХеалХаус (тренутно распродате) које имамо. Још једна ствар која је била пресудна за моје ментално здравље је трчање напољу и играње тениса, што сам тек почео да радим. Осећати се ван тела и излазити из тела било је заиста сјајно, а физичка вежба је за то била сјајна.

Љубазношћу Елисе Сханкле

Да ли постоји нека ноћна рутина или ритуал - знам да сте управо споменули све ствари које радите - али постоји ли типично „како изгледа ноћ пред спавање“ које вам помаже да завршите дан?

То је прилично комбинација ствари које сам управо рекао. Такође је недавно скандирање било заиста невероватно, а још једна ствар коју радим за своју бригу је лечење енергијом на себи. То је пракса коју волим да радим ноћу пре него што одем на спавање. Дакле, ако сам се осећао преплављеним за тај дан, само ћу одрадити реики вежбу на различитим деловима тела који се осећају напето и као да пуно држим.

Како спаваш?

Заправо сам добро спавала. Немам проблема са спавањем, али имаћу чудне ствари са јелом кад сам под стресом. Тако да понекад једноставно нећу да једем, а понекад желим да једем само да бих осетио утеху. Али нисам имао проблема са спавањем.

Заиста сте транспарентни на друштвеним мрежама, које као медиј могу бити изузетно корисне, али и покретачке. Како то ублажити? Какав је био ваш однос са друштвеним мрежама ових дана?

Друштвени медији су такав враг. То је заиста добро питање, јер мислим да је супер токсично за све и заиста се односи на ваше границе. Лако је не имати границе с тим. Желим да водим здрав разговор око притиска да објавим или да паднем у овај појам „Морам да се осећам јадно“, када се осећам као тренутно, посебно за Црнце, радост је лек. Морамо заштитити и почастити своју радост управо сада. У почетку сам дефинитивно имао тај стрес, отприлике колико бих требао да примим, уместо да се бринем о свом менталном здрављу и дозволим себи да се искључим и осећам радост и да се повежем са својом заједницом?

Током последњих неколико недеља, морао сам да вежбам како [искључење] изгледа за мене. Правио сам паузе са објављивањем, пазећи на оно што објављујем и водећи рачуна о ономе што примам од других људи. Ако некоме морате да пригушите звук на Инстаграму, учините то. Заиста морате да изаберете шта упијате, јер је све то енергија. Ако читав дан упијате одређену енергију, она ће вам одбацити вибрацију, зар не? Али границе свих су различите, тако да ја у великој мери немам суд - радите оно што требате да бисте учинили да вам одговара. За мене је то дефинитивно посматрање више, прављење пауза од друштвених мрежа, врло намерно мишљење о ономе што делим и заиста из места, за мене, љубави. Ту се најбоље осећам.Али онда и образовање: Обавештавање људи, врло транспарентно и рањиво, да је ово моје искуство и ово је пуно искуства других људи.

Љубазношћу Елисе Сханкле

Да ли постоји још нешто за шта мислите да бисмо требали знати о томе како се тренутно сналазите или неки механизми који су били од помоћи?

Терапија је изузетно важна. Тренутно нисам на терапији, али то је нешто што топло препоручујем и са чим сам био доследан веома дуго, вероватно у последњих пет или шест година. Моје племе ме супер подржава. Било је све у могућности да одем у парк са мојим пријатељем и скандирам или да позовем пријатеља да се ослони на узајамну подршку.

Такође све гледам кроз духовни објектив. Моја духовност је алат за бригу о себи, само одвајање мог људског искуства од мог духовног искуства и уважавање оба, а затим покушавам да схватим како се интегришу. [Храњење] и уземљење је да се укључим у оно што је изван мене, што је изван овог људског суда. Само ми даје више контекста у томе како живим свој живот и шта желим и какав осећај желим да видим у својој заједници и свету. То је за мене заиста јако важно.

Енергетско исцељење је нешто што препоручујем свима у неком тренутку. Можда осећамо бол и мислимо да је наш, али заправо смо туђи то што смо преузели. Мислим да је тренутно више него икад, осећајући тежину свачијег бола и стреса у свету, толико нам је важно да раздвојимо своје и оно што припада другима и да своје енергетско поље држимо чистим и заштићеним.

Овај интервју је уређен и сажет због јасности.