Зашто Аиесха Цурри ових дана добива додатних 20 минута сна

СЕЛФ разговара са мајком, ауторком кувара, рестораном и новим лицем Фитбита о томе шта је потребно да бисте пронашли свој жлеб.

Слика љубазношћу Аиесха Цурри-а

У нашем Спавање са… серије разговарамо са људима из различитих путова каријере, порекла и животних стадија како бисмо сазнали како настају спавати магија се догоди. У светлу актуелних догађаја око пандемије коронавируса и расног насиља над Црнцима, проширујемо ове разговоре како бисмо питали неке од наших омиљених људи како се тренутно брину о себи.

Аиесха Цурри има руке у многим лонцима, и дословно и фигуративно. Мајка, ауторка кувара, угоститељ и ново лице Фитбита заузета је карантином код куће са својим супругом, НБА играчем Стивеном Каријем и њихово троје деце: Рилеи, 8; Рајан, 5; и Цанон, 2. Кува три оброка дневно, са супругом одлази на активне састанке на отвореном („Поново је запалио ватру, ако желите“, каже СЕБИ), рано се буди да би вежбала и, знате , учи своју децу о важности маски за лице у пандемији и борби против системског расизма.

Чак и са тако пуним тањиром, Цурри је открила да јој је карантин пружио необичну прилику да непрекидно проводи време код куће и негује веллнесс рутину због које се осећа добро. Прочитајте више о томе какав је живот за Цурри-а док се креће према сопственим веллнесс потребама и потребама своје породице и како сада спава.

Како си? Знам да имате троје мале деце, Фитбит партнерство, ресторан, нови часопис, нову књигу кувара, фондацију ...

Мислим, има пуно нових нормала, али не бих се усудио да се жалим. Рекао бих да радимо сасвим у реду, некако смо пронашли сребрне облоге и могли смо се мало више усредсредити на бригу о себи - и усредсредити се на своју децу и заиста узети времена да се свакодневно само бавимо њима, даноноћно. Дефинитивно постоје светле тачке.

Како тренутно изгледа ваша „нова нормална“ рутина?

Ја сам врло срећна жена, јер се мој супруг заправо будио са децом сваког јутра, а ја спавам додатних 20 минута, а то је променило живот.Први пут после осам година ја сам та која ће добити додатни сан. Дакле, то је било заиста посебно. Неко време је [наша рутина] свакодневно изгледала као Зоом школа, јер су деца још увек била у школи. Дакле, само балансирање посла, оба њихова распореда зумирања, кување даноноћно за све - то је било дивље. Увек сам кувао са страшћу и пазио да вечера буде на столу. Али током овог времена то су били доручак, ручак, вечера, грицкалице, сваког дана. Управо смо били код куће и покушавали да то одржимо на окупу.

Како су се ваша деца прилагођавала на све време код куће?

Искрено, мислим да су то волели. Мислим да им се свиђа чињеница што су нас обоје имали кући 24 сата дневно, седам дана у недељи, из месеца у месец. Тренутно мислим да заиста уживају у свему, а када морамо почети путовати или се вратити на посао ван куће, мислим да ће то бити најтежи део.

Како си одвојио време за себе? Да ли сте могли?

Урадио сам то у облику смишљања рутине вежбања и заиста се држим тога. Сада када радим од куће, [моја рутина вежбања] се не мења, док би, кад би ствари биле нормалне и морао бих пуно да путујем, то био мој изговор зашто нисам могао да вежбам или зашто Нисам могао да имам заказану рутину. Та врста је изашла на врата кад се све ово догодило. Осећам да је посао увек био мој излаз, а сада је тренинг постао мој излаз. У стању сам да се уклоним и одем на тренинг и не осећам се кривим због тога, а то је за мене ново. Тако сам заиста пронашла бригу о себи. А онда је то попут овог домино ефекта, јер се осећам као да сада имам режим вежбања, из неког разлога ми помаже да боље спавам. Само се чини да се све креће боље. И док је понекад срање ујутро да кренете и одрадите тренинг, последице су увек сјајне. Требала ми је 31 година да то схватим.

Цурри је снимао тренинг за своју нову Фитбит Премиум серију, Врхунско лето Аиесха Цурри.

Љубазношћу Аиесха Цурри

Осећам да људима обично треба и дуже од тога. Па како спаваш тренутно? Како за вас изгледа ноћ пре спавања?

Када су ми се обратили за партнерство са Фитбит-ом, то је нешто што сам већ користио - искрено ми је променило живот и заиста ми дало мира у свакодневним одлукама које сам доносио. Волим што вам помаже да пратите свој сан. У почетку сам открио да сам ужасно спавао. То је још увек у току, али је постало много боље. Будући да евидентирам храну, своје тренинге, у основи све што радим у једном дану, видим кад не спавам прексиноћ, шта сам радио тај дан што би могло утицати на то ? Искрено је направљена тако велика разлика. Рекао бих да нам је спавање било боље у карантину, јер смо могли да имамо рутинскији распоред.

Некад сам била девојка која би пре спавања попила чашу вина или пола чаше вина, и то је био огроман разлог зашто нисам добро спавала. Сад кад се одлучим за вино, обично то радим са вечером, а онда то не радим после тога. Открио сам да много боље спавам. Унос воде је из било ког разлога огроман. Не знам која наука стоји иза тога - очигледно вам је потребна вода да бисте преживели - али када попијем више воде, схватим да спавам много боље. Опет, не знам која наука стоји иза тога, али примећујем да то чини огромну разлику.

Тек сте недавно почели да делите своје веллнесс путовање на друштвеним мрежама. Како је било проћи кроз то путовање у јавности? Како балансирате тако што ћете бити сигурни да то што радите и да ли се осећате добро, али и знати да имате ову велику платформу?

Већ сам отприлике годину дана на прилично региментираном путовању. Дуго нисам желео да разговарам о томе, јер нисам желео да ми се то обије о главу, и нисам желео да будем у овој сјајној рутини, а затим да причам о томе, а онда из било ког разлога из кога сам исклизнуо то. Јер, знате, живот су врхови и долине. Али кад сам дошао до тачке када сам схватио да је ово део мог живота сада, део је онога што сам, део је онога што свакодневно морам напредовати, почео сам да долазим до тачке у којој није се радило о физичким аспектима кондиције и велнеса - већ како сам се осећао изнутра. Мислим да сам тада почео да кажем као, Хеј, желим да разговарам о овоме. Јер требало ми је толико времена да стигнем тамо.

Нисам био дете које је одгајано да се игра вани и буде активно. Одгајан сам више као да „Не, не можеш да изађеш, остани унутра, јер не могу да те гледам.“ Дуго ми је требало да научим да то треба да буде део мене да бих се осећао здраво и срећно ментално, унутрашње, физички, од свих тих ствари. Дакле, стварно сам тако почео да причам о томе. Почео сам полако. Поготово за маме вани, мислим да је важно имати на уму да имате само милост са собом и схватите да сте имали ове људе, те читаве људе, и зато је у реду кад ствари мало излазе из лупине и да треба времена да се вратите се себи. Тако да је то за мене била велика ствар - само пронаћи ту благодат и такође не претерати. Дакле, без дијета - то је била огромна ствар за мене да научим, и тада сам почео да примећујем промену - када нисам радио ове рушевне ствари.

Како сте ти и Степх одвојили време за вашу везу кад сте код куће са троје деце, 24/7? Како за вас изгледа та рутина?

Пресрећни смо због чињенице да моја мама и моја сестра живе пет минута даље. Током овог времена нагласио сам да пронађем своју авантуристичку страну. Мој супруг већ неко време вози бицикл, а моја опрема је коначно дошла пре пар дана. Јутрос смо кренули у прву заједничку вожњу бициклом. Прешли смо седам и по километара сјајно и рано, и искрено, било је тако добро. Мислим да смо у овој авантури пронашли нову страну себе, било да је реч о пешачењу или бициклизму. У суботу идемо на веслање. То је тако узбудљиво! [Смеје се.] Поново је запалио пламен, ако желите. Најмање ствари могу ствари учинити узбудљивим и авантуристичким.

На Инстаграму сам видео да сте одвели децу на марш Блацк Ливес Маттер и сви сте били у маскама - што ја волим. Како сте водили те разговоре са својом децом?

Јесмо - узели смо нашу најстарију, Рилеи. Мислим да смо протестовали седам километара тог дана, па смо знали да Риан неће стићи у шетњу. Али са најстаријим смо се осећали као да је време. Мислим, чак и ако није било време, било је време, знате на шта мислим? И осећали смо се као да јој је најбољи начин да јој све објаснимо то што она то види и разуме и чује из прве руке. Па смо је довели са собом. Потпуно га је добила, интернализирала и тада је могла да нам постави питања која је желела да постави, а да се није плашила да их постави. Осећам да тако доживљавамо промене - јер деца су наша будућност и осећам се као да им вербално и физички усађујемо промену коју желимо да видимо, то је најбољи начин да се то покрене. Дакле, заправо не подмазивање шећером, без обзира колико су деца млада - не подмазивање онога што се догађа, стварно рјешавање проблема директно, лицем у лице - било је оно што нам је пошло за руком. И наравно да смо носили маске! Окамењен сам. Знате, наш син има заиста лошу астму и било нам је веома важно да будемо сигурни да смо маскирани, да смо што је више могуће код куће, ограничавамо људе које виђамо и узимамо све мере предострожности.

Пре него што завршимо, да ли још нешто мислите да бих требало да знам о вашем режиму спавања или бриге о себи?

То је путовање које се непрестано мења. Оно што сада можда није оно што изгледа за шест месеци и мислим да је важно да људи запамте да се њихове рутине могу мењати како се мењају и расту.

Овај интервју је уређен и сажет због јасности.

!-- GDPR -->