Моја рутина за спавање: Лилли Сингх

Ноћна водитељка о избегавању дремке, начину на који пролази кроз дводневна снимања и искључивању вреве.

Гетти / Георге Пиментел / сарадник

У нашем Спавање са… серије разговарамо са људима из различитих путова каријере, порекла и животних стадија како бисмо сазнали како настају спавати магија се догоди.

Лилли Сингх започела је као ИоуТубе хумористична сензација, скупљајући платформу са преко 36 милиона пратилаца. Сада је једина женска водитељка у касним ноћним сатима на емитованој телевизији - што је чини једном од ретких у историји, као и првом отворено бисексуалном особом и првом особом индијског и јужноазијског порекла која је водила главну мрежну касноноћну емисију. Друга сезона њене емисије НБЦ, Мало касно са Лилли Сингх, емитује се 2021. године.

Синг живи у Лос Ангелесу са својим псом Сцарбро. „Преселила сам се на почетку закључавања, јер, знате, то је космичка шала“, каже она САМА. „Седим на једном комаду намештаја који сам имао у свом дому последњих шест месеци. То је оно што радим. “ Док се припремао за продукцију њеног талк схова, Сингх је извршни продуцент Скетцхи Тимес, специјална комична комедија о чистом хаосу која је 2020., тренутно се емитује на ТВ Пеацоцк. Недавно се удружила са биљним бендом протеина Лигхтлифе како би понудила савете директно својим обожаваоцима на Инстаграму.

Ево, Сингх нас води кроз своју рутину пред спавање, укључујући и то како се пумпа док снима две емисије дневно; мит о успављивању; и њени савети за креативност у било које доба дана. „Заиста, ако бих морала да опишем свој распоред спавања, прилагодљив је“, каже она. „Никад се не осећам кривим због спавања кад могу, јер се дефинитивно могу сетити свих времена која нисам могла.“

Сваки пут кад дођемо до тачке у дану када сам као, у реду, време је да одем у кревет, вероватно гледам филм, вероватно на једном комаду намештаја који имам.

Почињем свој унутрашњи дијалог: „Зашто једноставно не спавам на софи? Да ли заиста морам да ходам горе? То је тако тешко учинити ... “Дакле, то траје око пет минута - убедио сам се да не будем лења човек и да идем горе.

Трудим се да оперем лице сваког дана. Бог зна да се трудим. Али оперем лице.

Мислим да није тајна да сам велики обожаватељ и корисник Олаи производа - они су променили мој живот и моју кожу. [Напомена уредника: Синг је портпарол компаније Олаи.] Користим Олаи Даили Фациалс да прво очистим лице - увек сам шокирана колико ми је кожа мека. Тада на лице користим ноћну хидратантну крему, која је Олаи Ретинол 24. Око очију користим Олаи Ултимате крему за очи и учинила сам чуда за моју кожу током протекле године.

Перем зубе Хелло пастом за зубе, а има активни угаљ. Волим начин на који се осећају моји зуби и уста, али га и презирем, јер чини мој умиваоник тако неуредним. Без обзира колико пута чистим умиваоник, пун је угља. То је зло на које сам пристао и на то сам се обавезао у животу.

Ако ме неко пита једну ствар без које не могу да живим, само ми стално треба влага на уснама.

Ја сам од оних људи који ми стално стављају нешто на усне. Дакле, пре него што заспим, обично користим Ланеиге маску за спавање усана. То је услуга бобица, и зато поједем пола, јер немам самоконтроле, а остатак остаје на уснама. Уснама се осећам страшно ноћу.

Понекад имам проблема са спавањем, посебно у 2020. години, па када легнем, обично попијем њушак лаванде или неке врсте есенцијалног уља.

Ставим мало на јастук и тако се спремам за спавање. А онда постајем роб свог пса, јер заузима читав кревет.

Много разговора о мом партнерству са Лигхтлифе-ом је око чистог одмора, а једна од ствари од којих ми треба чиста пауза је листање пре спавања и када се пробудим. Још нисам савршен у томе, и даље понекад падам у тај порок, али истакао сам то. Немам друштвене медије на телефону, имам их на засебном уређају и не држим их близу кревета када спавам. Немам ни опцију да померим. Једноставно осећам да је то превише неконтролисане енергије у мој свет пре него што заспим и када се пробудим. Дакле, иако сам Интернет-и особа, избегавао сам то да радим током готово читаве пандемије.

Идем у кревет кад год ми распоред дозвољава да идем у кревет.

Ја сам тип особе код које, ако путујем и ако ми распоред каже, „Хеј, ићи ћете у кревет данас у 2 ујутру, јер ће ваше снимање завршити касно, али онда ћете мораш се пробудити у 5 ујутро, јер мораш да идеш на аеродром, ”Учинићу то. Урадићу то јер то захтева. Рекавши да ћу, ако је мој распоред попут: „Хеј, немате раних састанака“, спавати у апсурдној количини. Увек се трудим да радим оно што је могуће у мом распореду и котрљам се ударцима. Заиста, ако бих морао да опишем свој распоред спавања, прилагодљив је. Прилагођава се ономе што треба да урадим. Никад се не осећам кривим због тога што спавам кад могу, јер се дефинитивно могу сетити свих времена која нисам могао.

Не радим то свакодневно, али претходно, када сам имао проблема са спавањем, покушавам да користим бели шум.

Постоји пуно сјајних апликација за бели шум. Мислим да ми есенцијална уља заиста помажу, а ако се стварно мучим и имао сам врло узнемирен дан, такође се само купам у мехурићима и ставим мало ружичасте морске соли и уље лаванде. Синоћ сам имао заиста тешко заспим, и то зато што, без обзира колико сам уморан, мој ум ми говори: „Ох, ово би била заиста сјајна видео идеја!“ А онда у позадини свира седам песама које ми се у том тренутку заиста свиђају.

Искрено, сво време имам своје креативне идеје и мислим да ми је зато тешко да спавам.

Никад не искључујем тај део свог мозга, осим када медитирам. Ако разговарам с неким и добијем идеју, рећи ћу: „Ох, то је сјајна идеја, сачекајте, направите паузу“ и почећу да је записујем на телефон. Једноставно верујем да је надахнуће било када и било где, па се трудим да не искључујем тај део себе, јер сматрам да инспирацију треба узимати кад год стигне.

Имам идеје за ИГ видео и ИоуТубе видео идеје и „Ох, ово би било сјајно за другу сезону моје емисије“, тако да све ове различите листе имам на телефону. Понекад је то суноврат идеје, понекад је то једна шала, понекад је то много темељитије промишљена ствар, али ја то волим, јер кад год сам на некој можданој олуји, уђем у тај одељак Белешке и има ствари на које сам потпуно заборавио, а врло често је једна реченица или језгро идеје оно на чему заснивам целу епизоду или читав видео.

Велики сам верник заказивања инспирације. Мислим да о инспирацији увек размишљамо као: Када погоди, погоди, а кад не погоди, не погоди.

То је у реду, разумем, али такође мислим да има нешто за шта се треба рећи: „Осећам се заглављено, па пустите ме да гледам интервјуе са неким за кога сматрам да је заиста инспиративан.“ Или ми дозволите да погледам нови жанр филма који никада раније нисам гледао. Или да идем у бродвејски мјузикл. Сваки пут кад одем на бродвејски мјузикл, вратим се кући са 15 идеја за видео снимке. Заказивање таквих тренутака, виђења нових ствари, чувања нових ствари - заиста је важно.

Осећам се као да треба да лажем и кажем вам да сам ожичен [након снимања моје емисије], али стварни одговор је ... не.

Прва сезона снима две епизоде ​​дневно. За три месеца снимили смо 96 епизода. Дани су били прилично дуги и исцрпљујући. Имам овај ритуал да се напумпам пре него што изађем на сцену, и тако кад се обавежем да ћу се укључити, ја ћу. Није важно колико сам уморан. Укључујем се, наступаћу, ући ћу у другачији начин размишљања.

Тако да ћу напустити своју стаклену башту, ићи ћу да је покажем. После прве емисије, ожичен сам. Враћам се у своју собу, мењам гардеробу, поново се напумпавам, излазим и показујем две. Чим се заврши емисија два, кажем себи: „Лилли, сад ћеш се искључити.“ Када снимате толико ствари у тако мало времена, заиста морате да уштедите сваки делић енергије. Заиста сам добар у паљењу и искључивању и знању када треба да се укључим и искључим. И тако се после друге емисије осећам као, сад сам кренуо и сада ћу сачувати енергију. Вратио бих се кући и био бих уморан и врашки бих отишао у кревет.

Никад нећу дремати између емисија, јер кад започнем прву емисију, као што рекох, укључим се. Такође нисам добар наппер.

Ја сам тип особе каква сам, одспаваћу 20 минута! А онда се пробудим четири дана касније. То сам ја. Не могу дремнути. А такође ми засигурно треба прилично дуго да заспим. Дакле, ако бих имао 20 минута да одспавам, 19 од тих минута био бих под стресом због чињенице да имам само 20 минута да спавам, а један минут од тих 20 минута би био сан.

Многи људи ме гледају и мисле: Ох, она је сва у журби и не спава. Понекад се мој сан жртвује, али једина ствар коју нисам вољна да жртвујем је моје ментално здравље.

Ако је икада постојало време када ми је заиста био потребан сан, наћи ћу времена за спавање. И мислим да ово није нешто што децу учимо да дају приоритете, што бисмо и требали. Свако ко ово чита и жели да одузме једно - то је да заиста треба да цените бригу о себи.