Габриелле Унион дели своју рутину пред спавање

Глумац, продуцент и аутор у управљању временом екрана за своју децу и минирању вођених медитација кроз сваку собу у кући.

Гетти / Јон Копалофф / Стрингер

У нашем Спавање са… серије разговарамо са људима из различитих путова каријере, порекла и животних стадија како бисмо сазнали како настају спавати магија се догоди.

Габриелле Унион провела је пандемију у свом склоништу, грчећи се код куће са својом великом, спојеном породицом. Глумац, продуцент и аутор, који је уједно био и наша јунска звезда насловнице, живи у Лос Анђелесу са супругом, бившом НБА звездом Двејном Вејдом, њиховом двогодишњом ћерком Каавијом и сестром Унион која помаже у нези Каавије. Унион је такође маћеха троје деце из Вадеових претходних веза - Заир, 18; Заиа, 13 (која је Унион сликала за нашу насловницу); и Ксавијер, 6 - и подизао је Дахвеона (18), Вадеовог нећака, током последњих 12 година. Тако да се може замислити да је спавање у домаћинству Унион-Ваде у најмању руку велика ствар. „Ми то зовемо Операција Угашавање“, каже Унион за себе. „Понекад то зовемо Операција Умукни-Јебати- Доле. “

Ево, Унион - који се недавно удружио са Цхасе Саппхире-ом како би водио преко потребну вођену сесију медитације за обожаватеље - води нас кроз своју рутину пред спавање, укључујући како она и Ваде одвојено одлазе; зашто музику за медитацију усмеравају на звучнике кроз кућу; и како су терапија и ограничавање друштвених медија пресудни за одржавање њене деце у миру.

Операција Искључивање почиње око шест сати када Каав уђе на време купања.

То је врста када ниво буке опадне; сви се усељавају да се припреме за крај дана. До 6:30, Каав је изашао. Уопште се не петљамо у њен распоред, шта год да се деси. Док она спава, сви су некако исцрпљени, па се сви повлачимо у своје мале углове. Заја до тада добија само своју електронику, а онда је мора предати. Дакле, игра видео игрице или чита или гледа ТикТок, а ја и мој супруг се повлачимо у нашу собу.

Свирам свој цхилл-оут микс, што је пуно Р&Б из 80-их.

Много је Пхиллис Химан, пуно Аните Бакер и Грегори Абботт-а, те врсте Р&Б вибрација из 80-их. Можда гледамо неки ТВ. Гледали су Краљичин гамбит управо сада и Поништавање, а онда ће свеће почети да се пале и ми се ноћу повлачимо у своје засебне углове у спаваћој соби. Палим своју свећу из снова компаније Харлем Цандле Цомпани. Палим свој пало санто, мали мудрац.

Тада започињем вечерњу рутину лепоте.

Нисам сигуран да ли сте упознати са овом компанијом под називом Тхе Тхингс Ве До, којом сам опседнут. Умивам лице Глов Сцруб Цлеансер-ом. Затим постоји производ под називом До Овер, који је, не лаже, променио игру. То је лудо. Упознао сам се с тим током ове карантине када сам осетио да ми доњи део лица клизи са тела. Један од мојих пријатеља је рекао, "Ох, мораш пробати ово До Овер." То је ретинол, и то је све. Не оставља ме иритираним, али углавном га користим ноћу, а не ујутру, неколико пута недељно.

Онда идем у Пигмент Ремеди. Не знам да ли је још неко имао провале од места на коме се налази ваша маска. Знаш, нисам од оних који ово остављају на миру. Увек покушавам да их искочим, што никада не успе, јер остављају тамне трагове, па користим Пигмент Ремеди да исправим тамне трагове, јер нисам у стању да се зауставим.

Користим младалачки желе за очи из ствари које радимо и уље црне рибизле за уље које користим дању и ноћу и све је то. А онда за своју последњу, [коју користим] отприлике исто толико пута када користим До Овер - неколико пута недељно - користим Ликуид Лифт маску за спавање. Срање, мењач игре. То је некако као До Овер - мења целу операцију. Буквално ради оно што каже. Подиже ти лице. То је супер. Мислио сам, да ли је то маска? Како да спавам у овој маски? Чудно је, али буквално то радите и не стане вам на јастучницу или нешто слично. Прилично је невероватно.

У животу се нисам купао више него током ове пандемије. Једна од ствари која ми је управо донела пуно радости је то што се купка од кокосовог млека Хербиворе намаче. О томе се не може преговарати.

Понекад ћемо водену медитацију стављати по целој кући или медитативну музику по целој кући.

Некако приморавамо све да то раде са нама. Радимо вођену медитацију или само медитацију. Неки од мојих пријатеља кажу: „Девојко, немам времена. Моје домаћинство се буди и то је хаос “. Дакле, једна од ствари коју смо пронашли, опет методом покушаја и грешака - не постоји прави начин да се то уради - је [медитирање] у купатилу. То је једино место где можете ићи пет минута, чврсто стојећи на земљи, и слушати медитацију или медитирати. То је вишенаменски простор.

Само дајте себи времена да се усредсредите. За мене, уместо да гледам друштвене медије, јер ми очигледно треба телефон, да бих водио медитацију, једноставно идем право на своју вођену медитацију - у купатилу - и једноставно имам то време. Пре него што проверите и видите да се стршљени убице пробијају до вашег родног града, дајте себи тај простор.

Ми смо велики заговорник терапије у овој кући.

Било да смо то ја, или мој муж, или Заиа, или моја млађа сестра, или сви ми, сваке недеље издвајамо време за терапију. Не пропустите. У неким случајевима попут мене, пре неколико недеља, радио сам четири сата терапије. Била сам презадовољна и морала сам само да кажем, Откажи ствари. Не осећам се као да могу да размишљам, мозак ми је кашаст и осећам се преморено и морам ове недеље да повучем другачију границу. И управо сам појачао терапију.

Престали смо и да се бавимо електроником.

Све је почело са Зајом, јер би буквално била будна целе ноћи, као преко ноћи, и вукла би се током школе, а то је само повећавало њену анксиозност. Стално гледајући друштвене медије - између ФОМО-а и осећајући се као да не радите пандемију у реду, све то - само је повећавало њену анксиозност. Као родитељи кажете: „Морате да одложите електронику, морате да је пријавите како бисте имали мир.“ И схватате, сачекајте - учините Ја треба да проверим електронику? Тако смо почели само да их склањамо. Било је мало другачије због избора, где смо све телефоне ставили у фиоку и онда се шуњам [да то проверим], знате, с разлогом. Али само одлагање телефона увелико је променило рутину спавања за све нас. А онда када се пробудите, немојте посезати право за телефоном.