На шта треба пазити приликом куповине гамаша

Ево како стручњаци предлажу да одаберете следећи сјајни гамаше.

Јацоб Лунд / Адобе Стоцк

Са свим различитим брендовима и стиловима гамаша за вежбање на тржишту, прилично је велика шанса да ћете пронаћи барем један пар који волите. У ствари, вероватно ћете пронаћи више парова које волите за сваку врсту вежбања које радите. То не значи да су вам за сваку активност потребни специјализовани пар гамаша - али то значи да не би требало да се задовољите са потколеницама.

Када купујете гамаше (или било које друго дно за вежбање), најважније карактеристике које треба узети у обзир су квалитет тканине, појас и дужина, каже Бианца Весцо, сертификовани лични тренер, групни инструктор фитнеса и модел фитнеса. Ове карактеристике су важне како бисте се уверили да ваше хеланке удобно пристају и добро се изводе током тренинга. На крају, ваше гамаше су вам на крају потребне да бисте се осећали сигурно и остали будни док се крећете, каже Сарах Таилор, сертификовани лични тренер, плус-сизе модел и власница виртуелног фитнес студија Фитнесс би Сарах Таилор. У супротном, они ће само одвратити пажњу од вашег тренинга, уместо да га додају.

Иако су мекши, растезљиви материјали обично идеални за активности које захтевају истезање или кретање кроз дубок опсег покрета, попут јоге или дизања тегова, затегнутије, компресивне гамаше обично су одличне за активности са великим утицајем попут трчања, каже Алисон Стаплес, РРЦА- сертификовани тренер трчања и помоћник физиотерапеута. Такође је важно узети у обзир колико се знојите планирате и да ли су гамаше направљене од материјала који вам може помоћи да будете суви и удобни.

Најбољи начин да тестирате гамаше је да их обучете и померите како ћете се кретати током тренинга. Чучните, скачите, увијајте се, подмећу се ... радите све што бисте могли на тренингу. Чак и само њихово ношење током свакодневних покрета може вам дати осећај како ће се изводити, каже Весцо.

Према нашим стручњацима, постоје неке важне функције које треба потражити у гамашама како би се осигурале да ће се одлично уклопити и задржати током вашег одабраног тренинга. За наше СЕЛФ сертификоване награде за спортски грудњак и гамаше, где ригорозно тестирамо и оцењујемо спортске грудњаке и гамаше, а затим додељујемо најбоље од најбољих како бисмо вам помогли да одлучите шта вреди купити, желели смо да тачно знамо који су то критеријуми. Разговарали смо са Весцом, Таилором, Стаплесом и Јанеил Масон, М.А., личним тренером, инструктором групног фитнеса и творцем Фит анд Лит, како бисмо сазнали шта они препоручују.

Критеријуми за оцењивање и тестирање гамаша

Појас и удобност појаса

Појас може имати огроман утицај на то колико су удобне и сигурне гамаше током тренинга. „Ниски раст је дивље непрактичан током тренинга, јер ће се померати, а делови мене који не желим да се дружим дружиће се“, каже Весцо. „Дакле, високоградња је много идеалнија, али само ако остане на месту!“ Неки равни шавови имају тенденцију да се котрљају, док други вуку и трљају или чак копају у кожу. Тејлор каже да такође воли висок струк на гамашама јер се осећају сигурније. Тестирамо да ли је појас идеалан тако што ћемо радити вежбе које намеравамо да радимо у том пару гамаша и напоменути колико је појас удобан и да ли се креће или мења током тренинга.

Квалитет тканине

Тест чучња је права и важна ствар када је реч о одлуци да ли су гамаше израђене од квалитетних материјала. „Увек тестирам чучњевима да видим да ли су гамаше прозирне; ако јесу, не смеју “, каже Таилор. Једноставно савијање испред огледала и провера да ли панталоне пролазе кроз задњицу такође функционише, каже Масон. „Волео бих када би све гамаше могле само проћи прозирни тест пре него што крену у производњу,“ додаје Весцо, „иако ако су гамаше супер пријатне и још увек прозирне, могу их свеједно купити само за живот, а не разрадити."

Фит

Појас и овде може играти велику улогу, али у целини, важно је тестирати да ли ваше гамаше остају на месту током вежбања са великим ударом, каже Масон. „Не желим да ми гамаше падају док предајем или снимам тренинг. Изводим углавном вежбе са великим ударом, тако да ми је ово изузетно важно “, каже Масон. Ако током тренинга нађете да морате стално да се повлачите или прилагођавате гамаше, оне можда нису најбоље панталоне за ту активност.

Дужина

„Важно је да испробате хеланке да бисте видели где падају на ваше тело“, каже Стаплес. У зависности од ваше висине, одређене дужине гамаша могу се одсећи на различитим местима и бити непријатно. На пример, Весцо примећује да су усеви прекратки за њу и увек се скупљају иза њених колена. Открива да су јој хеланке пуне дужине предуго, али 7/8 дужине управо одговарају. Ако сте виши и не можете да пронађете довољно дугачке гамаше, погледајте брендове који продају верзије „високих“, напомиње Стаплес.

Једноставност облачења и скидања

Не бисте требали чути поцепање шавова сваки пут када навучете пар гамаша. Прво, непријатно је и досадно што се морате мучити да бисте обукли панталоне; друго, вероватно ћете сваки пут мало поцепати шав и панталоне вам неће издржати онолико дуго колико желите. Осим тога, Стаплес каже: „ако је тешко добити гамаше на тренингу, само замислите колико ће их бити тешко скинути кад завршите.“

Управљање влагом

Избегавајте да одабирете боје и тканине које ће изложити сваки делић вашег зноја, каже Стаплес. Иако заправо не постоји начин да се то тестира док не обучете хеланке за знојни тренинг, Масон примећује да светлије боје обично показују зној више. Тканина такође овде може направити велику разлику. „Ово је доба слободног времена, што значи да сви идемо својим животом након тренинга (или без њега) и живимо у гамашама. Те гамаше морају да се осуше брзо и без мириса како бих их могао носити цео дан “, каже Весцо. Да бисмо то тестирали, узимамо у обзир како мокре гамаше добијају током знојног тренинга и колико времена треба да влага испари.

Карактеристике специфичне за активност

Одређене врсте тренинга могу захтевати посебне додане функције. На пример, Стаплес примећује да џепови на гамашама могу бити квачило за ношење ситница у трчању. Уграђена везица понекад може бити корисна за задржавање гамаша током вежбања са великим утицајем, каже Масон. Можда ће вам требати гамаше које су изузетно растезљиве за јогу и оне израђене од ужег, компресивног материјала за трчање.

Како се осећате

„Изаберите оно због чега ћете се осећати добро“, каже Стаплес. „Када вам је мало мотивације за вежбање, одећа у којој се осећате добро може вам само дати додатни подстицај за то.“ Иако је ово прилично субјективно, важно је размислити о томе како се осећате носећи одређени пар гамаша и да ли вам помажу да се осећате сигурније и спремније за знојење.

Како СЕБСТВО тестира гамаше

  • Изведите тест чучња испред огледала

  • Одрадите барем један тренинг на основу активности којој су намењене хеланке

  • Носите хеланке сат или два након тренинга (да бисте имали на уму удобност и влажност)

Стручњаци консултовани за ове смернице

  • Јанеил Масон, М.А., лични тренер, инструктор групног фитнеса и творац Фит анд Лит

  • Алисон Стаплес, РРЦА сертификовани тренер трчања и помоћник физикалног терапеута

  • Сарах Таилор, сертификовани лични тренер, плус-сизе модел и власница виртуелног фитнес студија Фитнесс би Сарах Таилор

  • Бианца Весцо, сертификовани лични тренер, групни инструктор фитнеса и модел фитнеса

Рецензије производа користећи ове смернице

Овај водич за куповину гамаша развијен је за нашу награду за СЕЛФ сертификоване спортске грудњаке, гамаше и кратке хлаче. Овде погледајте све наше победнике за 2020. годину.

!-- GDPR -->