13 програма, класа и апликација за вежбање које САМИ уредници воле

Од услуга јога стримовања до ИоуТубе кардио програма.

    Љубазношћу барре3.

    До овог тренутка у пандемији вероватно сте развили ритам за тренинге код куће, са одговарајућом опремом која ће вам помоћи да испуните своје циљеве, као и реквизитима и додацима који су вам потребни да заокружите свој простор - и да све буде организовано. Ако сте забринути да се придружите локалном становништву у најближој теретани, проналажење програма вежбања код куће можда ће бити последњи корак ка томе да имате све смернице које су вам потребне за вежбање у удобности вашег простора.

    Ништа није баш попут односа читаве класе људи који се зноје и навијају у истој соби, али програми вежбања код куће такође су прилика да радите ствари својим темпом, правите паузе у води кад треба, буквално ударате застаните у низу или гунђајте и ознојите се од напуштања. Као посвећени тим љубитеља фитнеса у СЕБИ, тестирали смо разне апликације, програме и часове који задовољавају свраб због варијација и изазова, а притом вас и даље мотивишу (неки чак симулирају окружење у настави). Ево неких најбољих програма за вежбање, апликација и класа, према СЕЛФ уредницима и запосленима.

    Све производе представљене на СЕЛФ-у самостално одабиру наши уредници. Међутим, када нешто купите путем наших малопродајних линкова, можда ћемо зарадити придружену провизију.

    • Равнодневница 1

      Екуинок + Апп

      Још једна апликација за фитнес? Па, технички, да. Али Екуинок + је својеврсна лига за себе - и ако сте упознати са списком понуда Екуинок-а, разумећете зашто. Апликација нуди јединствену цену за приступну карту за све брендове са потписом фитнес гиганта: СоулЦицле, Румбле, Пуре Иога и још много тога. Осим тога, ако сте били поклоник теретане Екуинок-а пре ЦОВИД-а, свидеће вам се што још једном можете похађати његове (изазовне!) Студијске часове са истом поставом свих инструктора: МетЦон, Прецисион Руннинг, Стацкед! - све је ту . Апликација је скупља од већине и очигледно ће вам за њу бити потребна опрема (попут бицикла за СоулЦицле), али библиотека је обимна и увек расте. Обожавам разноврсне часове надохват руке, плус могућности медитације и пажљивости за опуштање, па чак и за спавање. У основи је то све на једном месту за све ваше атлетске потребе, а моје тренинге учинило је беспрекорним и одржавало их свежим. -Ами Еисингер, дигитална директорка, ас претходно напоменуто у СЕБИ

      Недавно ми је понуђена бесплатна проба обновљене апликације за вежбање компаније Екуинок и заиста уживам до сада. Нуди часове уживо (које још нисам пробао) и оне на захтев. Постоји мноштво садржаја, од СоулЦицлеа до тренинга снаге, али лако је сузити према опреми, дужини, фокусу тела, инструктору и стилу вежбања. До сада су ми најдражи часови [солидцоре], а то су тренинзи за отпор са малим утицајем који користе телесну тежину, једрилице (које нисам власник, па користим пар клизавих чарапа) и ручне тегове. Није изненађујуће што се часови усредсређују на ваше језгро, често поред осталих мишићних група. Потези су подло напорни, а време под напетошћу је убитачно - обично ми се мишићи до краја тресу, од чега ја плашим љубав. -Царолин Тодд, виша здравствена списатељица

      Апликација Екуинок + кошта 40 долара месечно. 

      Купите одмах у Екуинок-у
    • Ало Мовес 2

      Ало Мовес

      Почео сам да користим Ало Мовес на половини закључавања, када ми је требало нешто што ће ме одржати активним и мотивисаним. Изнад свега, волим што постоји толико много опција: Све се може филтрирати према врсти вежбања или вежбања (од баре до ХИИТ до асхтанга јоге до медитације), према инструктору или према дужини часа и тежини. И као неко ко годинама ради на њеној вежби јоге, постоји велика разлика у настави, где можете научити и напредовати до многих нових вештина и поза које можда нећете покупити у свом просечном часу у особи. Данима желим да је назовем, такође могу да бирам између ХИИТ предавања до баре класе или да је успорим неким дахом. Да би вам помогли да научите нове вештине, у суштини можете похађати мастер часове у било којој пракси, крећући се у потешкоћама или усредсређујући се на секвенце корак по корак.

      Такође сам заиста импресиониран селекцијом инструктора свих звезда у овој апликацији, укључујући прослављене јогије попут Патрицка Бича, Асхлеи Галвин и Бриохни Смитх-а. Једна од мојих омиљених инструкторица је Емили Сферра, која се специјализовала за пилатес и баре вежбе, али такође ценим јогу спавања Наие Раппапорт и Коие Вебб и истезање секвенци за навијање пре спавања. -Лори Кеонг, виши уредник трговине

      Претплате на Ало Мовес коштају 20 УСД месечно или 200 УСД за годишњу претплату, иако Нордстром тренутно нуди једногодишњу поклон претплату на Ало Мовес по упола нижој цени.

      Купите сада у Ало Мовес-у 200 $ 100 $ у Нордстром-у
    • Нике 3

      Нике Рун Цлуб Апп

      Ако већ не користите апликацију Нике Рун Цлуб, крените на њу! То је делимично подцаст, делимично тренинг. У зависности од инструктора и циља - удаљености, брзине итд. - на путу вас води другачији тренер, од сезонске маратонке Схалане Фланаган или Доре Атим, оснивачице Ултра Блацк Руннинга, до вољеног Цхриса Беннетта. Поред тркачких стаза, апликација такође има вођене стазе за одређена расположења, на пример ако вам треба ублажавање стреса или само желите нешто кратко и слатко што вас неће омазати знојем.

      Једна од мојих омиљених карактеристика, која није ексклузивна за апликацију, је функција изазова. Омогућава вам да створите изазов - попут трчања 30 миља за 30 дана - и да се повежете са пријатељима који такође учествују. То је тако лаган начин да се такмичите са малим групама људи! -Кенни Тхапоунг, помоћни директор за развој и дистрибуцију публике

      Купите сада у Нике-у
    • 4

      БодиГим

      Раније ове године сам нажалост повредио раме и морао сам започети рехабилитацију. Све ово време у карантину нисам могао да користим раме за вежбање, па кад сам добио зелено светло од свог физиотерапеута, био сам жељан полако да се вратим до пуног здравља. Ту долази БодиГим. Овај све-у-једном фитнес систем ми је помогао да поново започнем све тренинге горњег и доњег дела тела својим ритмом. Са само лаганом шипком и две различите траке које контролишу отпор, можете добити одличан тренинг за цело тело у свом дому. Лако је саставити, а мрежна апликација има неколико вежби које можете пратити заједно. -Цхерил Царлин, виши менаџер, аналитичар (која је писала о Бодигим-у претходно у СЕБИ)

      Бодигим кошта 120 УСД за комплетно подешавање тренинга, а апликација је бесплатна за основни приступ.

      120 долара за БодиГим
    • барре3 5

      Барре3

      Није тешко рећи да ме је моје дигитално чланство у Барре3 спасило током читаве пандемије. Дане сам проводио предавајући у бициклистичким студијима и трошећи своје ЦлассПасс кредите на ХИИТ и врућој јоги, али када се свет угасио, морао сам да пронађем одрживији начин кретања који је био прикладан за НИЦ ципеле-кутије. Са страхом сам се пријавио за 15-дневно суђење Барре3 и заљубио сам се након три тренинга. Часови баре су тешко, али они су доступни. Сваки тренинг можете да одрадите без икакве опреме (иако је то увек опција), а и даље ћете убрати све предности за изградњу снаге. Ипак, мој најдражи део је што инструктори подстичу кретање као прославу тела, а не као казну, па чак и кад не закуцам став одмах научио сам да га само насмејем и покушам поново. —Сарах Мадаус, уредничка уредница

      Чланство у Барре3 кошта 16 долара месечно након 15-дневног бесплатног пробног периода.

      Купи сада на барре3
    • Пелотон 6

      Пелотон Дигитал

      Одувек сам био усамљени вежбач - више волим да радим своје када тренирам снагу или трчим, него да идем на час. Али када сам почео да возим бицикл у затвореном као начин да се наставим кретати док се опорављам од повреде трчања, мислио сам да су ми потребна нека упутства, јер ми је то било потпуно ново. Тако да сам пробао апликацију Пелотон Дигитал да је користим са својим Сцхвинн ИЦ4 за неке часове бициклизма и одмах сам био спојен. Волим што свој час можете да одаберете према музици (моји преласци су углавном све песме из 80-их и 90-их), врсти (успони када се осећам свеже, слаб ударац кад ми треба опоравак) и инструктору (Сам Јој кад треба да се опустим, Цоди Ригсби кад треба забавна диверзија). Сад кад ми је удобније на бициклу, и даље палим час за свој тренинг - то је лепа промена темпа у односу на моје друге тренинге, јер ми омогућавају да само седим и пустим да ми неко други каже шта да радим. Додати бонус: Био сам много бољи у вези са постридеом и пострун истезање након употребе ове апликације, јер чини садржај истезања тако приступачним и лаким за пријањање када се напорно ради.—Цхриста Сгобба, помоћник директора, фитнес и храна

      Апликација Пелотон Дигитал кошта 13 долара месечно.

      Купите сада у Пелотону
    • Ски Тинг 7

      Ски Тинг Иога ТВ

      Ски Тинг је јога студио са седиштем у Њујорку. Пре пандемије, часове сам похађао лично - али само повремено, јер је сваки час коштао преко 20 долара. Док је студио засад затворен, они сада нуде онлајн часове на захтев. Нова класа уживо иде свакодневно, а за 20 долара месечно имам приступ целој њиховој архиви. Оно што ми се посебно свиђа је разноликост наставника и одељења. Ако померите довољно, пронаћи ћете сморгасборд специфичних понуда: за кукове и зглобове, болове у доњем делу леђа, пренаталну, основну снагу, медитацију и још много тога. Цена је мања од чланства у многим теретанама и финансијски ме ослобађа да убудуће повремено похађам часове уживо од вољених инструктора у локалним студијима. -Малиа Григгс, уредник трговине, ас претходно напоменуто у СЕБИ

      Ски Тинг Иога ТВ кошта 20 долара месечно.

      20 долара за Ски Тинг
    • И7 Студио 8

      И7 Студио Онлине

      Пре пандемије био сам редовни студент И7, студио за врућу јогу познат по својим хип-хоп вињаса токовима. Волео сам да будем у мрачној соби са 100 степени, док је Травис Сцотт довољно гласно брујао да ми утапа мисли. И не само то, већ је врућа јога једина врста јоге коју ми омогућава чврсто намотано, нефлексибилно тело, па сам волео осећај закуцавања у држању у студију. Као што можете да замислите, када је ЦОВИД све искључио, био сам супер пропал ... све док И7 није представио своју дигиталну платформу у априлу 2020. Можете да бирате између 15 до 60 минута протока, филтрирате према типу класе и претплатите се на разредне серије попут Тхе Енерги Сериес, која се фокусира на појединачне чакре. Токови су изазовни - посебно без практичних подешавања - али инструктори су урадили одличан посао у описивању поравнања и модификација. И7-уређене плејлисте се отпремају на Спотифи, тако да их само пуштам са засебног уређаја и држим предавања на лаптопу како бих заиста добио осећај у студију. Наравно, моја мајушна спаваћа соба испуњена намештајем није баш студиозна, али када подгрејем топлоту, запалим И7 свећу и укључим звучник, то је сигурно добра виртуелна алтернатива. —С.М.

      Чланство на мрежи И7 кошта 16 долара месечно након седмодневног бесплатног пробног периода. 

      Купите одмах у И7 Студио
    • Класа 9

      Час Тарин Тоомеи

      Практично свако у Тиму САМО може вам рећи да сам ја врхунска класа стан. Годинама сам првак Тхе Цласс-а, почевши одмах након (ако не и током) мог првог искуства у његовом отменом студију Трибеца. Класа не захтева никакву опрему - осим ваше телесне тежине и јога простирке - и комбинује неке од најбољих елемената јоге, плеса и ХИИТ-а за 40 долара месечно. Највише волим овај тренинг како је то налик терапијској сесији и тренингу увијеном у један. Иако већина тренинга инхерентно ослобађа стреса, овај корак иде корак даље са својим дахом за чишћење ваздуха и подучавањем за јачање духа. Обично нисам један од оних који струје многе тренинге од куће (ја сам тип особе коју најбоље подстичу лична упутства), али толико волим Класу да сам помислио да бих покушао - сад је идем годину дана и бројим.

      Иако сам се бринуо да стримовање класе од куће неће бити потпуно исто као лично, открио сам да ми се заправо свиђа мало више. Познато је да Класа изазива пуно дубоких емоција - од суза до катарзичног гунђања - па ми вежбање од куће помаже да се осећам слободније да изађем напоље без претње срамоте. Могу да вичем онолико гласно колико желим, да носим оно што желим и да користим пречице током струјног кола (само понекад), а да на то не будем прозван. А пошто претплата нуди избор између сесија уживо и библиотеке понуда, могу да одрадим тренинге према свом распореду. Колико год ми недостаје цело искуство Тхе Цласс-а у Њујорку, за сада сам прилично срећан што се сигурно знојим из удобности своје дневне собе. -Тиффани Додсон, писац трговине

      Претплата на Тхе Цласс кошта 40 УСД месечно. 

      Купите сада у класи
    • НуСвеат 10

      НуСвеат

      Једноставно не могу да кажем довољно добрих ствари о часовима НуСвеат-а, који су у основи били једина ствар која ме је одржавала активним и кретала се током целе пандемије. Дугогодишњи сам следбеник двојице фантастичних, упућених тренера који стоје иза НуСвеата, а који су овде у НИЦ-у држали часове бициклизма са металним, роцк и другим „алт“ темама. Сада су заједно основали ову независну компанију и притом проширили своју виртуелну понуду!

      Часови уживо преко Зоом-а укључују бициклизам, ХИИТ, јогу, снагу / тегове и пилатес, од којих многи укључују оне теме које једноставно нигде другде не можете пронаћи, као и флексибилне могућности одређивања цена и телесно позитиван етос (нећете чути било шта о калоријама!). Током последњих неколико недеља такође је представио гомилу нових исплативих пакета, изазова, па чак и библиотеку на захтев, тако да могу да вежбам по свом чудном распореду. Такође ценим посвећеност НуСвеата часовима мобилности и рехабилитације, укључујући токове за ублажавање стреса и дубоке секвенце истезања који су повећали моју флексибилност, помогли ми да се крећем упркос повредама и једноставно се осећам лепо. -Сарах Јацоби, придружени директор вести 

      НуСвеат кошта 10 до 30 долара по класи. 

      Купите одмах у НуСвеат-у
    • Сукња од банане 11

      Сукња од банане

      Почео сам да идем на часове сукње од банане у лето 2019. године након што сам схватио колико ми је недостајало да похађам часове плеса. Такође ми је била врло досадна теретана и желео сам забавнији начин вежбања. Иако ми заиста недостаје енергија предавања, Интернет верзија ми је заиста помогла да прођем кроз прошлу годину. Имају месечне и годишње претплате, а месечни трошак је 20 УСД месечно. Одувек сам волео часове Старпоп-а или директну кореографију, али откако сам започео часове на мрежи, такође сам ушао у часове Цисе, који су више ХИИТ-ови тренинзи тематски повезани са музичким уметником.

      Сви инструктори су невероватни, а ако не можете да направите часове уживо, сви су доступни за репродукцију кад год пожелите, плус неки бонус часови које отпремају ван распореда уживо. Постоје и други онлајн часови које сам волео, али флексибилност је овде велики бонус, паушална месечна (или годишња) накнада значи ако пропустите час, није проблем и можете узети колико год желите или колико год желите и још увек вреди свог новца. -Аманда Бехренс, виши дизајнер

      Претплате на сукње од банане коштају 20 УСД месечно или 200 УСД годишње. 

      Купи сада у Банана Скирт
    • Блогилатес 12

      Блогилатес

      ИоуТубе-ов канал Цассеи Хо већ годинама сам мој супер-брзи тренинг. Много видео снимака траје само 10 или 20 минута, а Хо меша ствари са различитим стиловима вежбања - обично неком комбинацијом покрета инспирисаних пилатесом и бареом, вежби телесне тежине, тегова, ХИИТ-а и кардио-тренинга. Ујутро кад ме притисне време, али желим да се ознојим, урадићу 25-минутни ПИИТ (Пилатес интензивни интервални тренинг) видео који ме оставља без даха. У леније, нискоенергетске дане када још увек желим да радим нешто, Идем са њеним изолацијским вежбама величине угриза, јер имају мали утицај и много можете седети или лећи на струњачи! (Спољни глутеус, рамена и доњи трбух су ми омиљени.) Често, док истекне 5 или 10 минута, осећам се као да пуштам репродукцију на другом видео снимку. -Ц.Т.

      Испробајте: ввв.иоутубе.цом

    • Мове Витх Ницоле 13

      Крените са Ницоле

      Мове Витх Ницоле је један од мојих омиљених ИоуТубе канала за 30-минутни тренинг целог тела који ће загарантовати да осетим опекотине. Волим се шалити да ако ми час класе пилатеса или баре-а не уништи живот, желим новац назад, а на срећу, ови часови (мешавина основних, кардио и баре тренинга) су веома изазовни и такође потпуно бесплатни. Генерално, сматрам да је Николин смирујући аустралијски глас и оптимистично држање умирујуће током тешког тренинга, али кад год увучем свог дечка у један, он се жали како је она неподношљиво мирна док ми овде покушавамо да наставимо да пулсирамо. -Л.К.

      Испробајте: ввв.иоутубе.цом

    Лори Кеонг је списатељица и уредница која се придружила СЕБИ у јуну 2019. године и овде предводи сав садржај за куповину. Раније је радила за Стратег, Марие Цлаире, и Рез, извештавање о моди, лепоти и здрављу.

      САМО не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење. Било која информација објављена на овој веб локацији или овом бренду није замењена медицинским саветом и не би требало да предузимате никакве мере пре него што се обратите здравственом раднику.

      ТемеКуповинафитнесспрограмтренинг снаге трчањеу унутрашњем бициклизмуИогаПилатесБарреаппс
      !-- GDPR -->