13 фитнес пратилаца на које се спортисти заклињу

За надгледање вашег сна, пулса и још много тога.

    Гетти

    Што се тиче праћења вашег здравља и вежбања, можете бирати између две категорије носивих уређаја: фитнес трекери и паметни сатови. Најбољи фитнес трекери првенствено прате ваше здравље и добробит и прате ствари попут сна, пулса, корака и тренинга, каже Јенна Лангханс, сертификовани лични тренер. Већина паметних сатова има могућност праћења здравља и кондиције, али има и функције паметних телефона, попут слања порука, позива и других интеграција апликација.

    „Ако само желите да пратите своје здравље и тренинг или не желите да будете повезани са светом на неком другом уређају, рекао бих да се одлучите за фитнес трацкер“, каже Лангханс. „Ако желите исте могућности телефона, али у облику сата, онда бих изабрао паметни сат.“

    Такође желите да узмете у обзир свој циљ и примарне активности - ако углавном трчите, набавка сата који је намењен трчању и који има уграђени ГПС и заиста специфичне показатеље праћења трчања може бити прави трагач за вас. Ако углавном тренирате снагу или ХИИТ сатове, можда вам ГПС неће требати и можда више волите трацкер са режимима за надгледање ових специфичних врста тренинга. Или можда пливате, а сат вам треба да буде водоотпоран и да пратите кругове, или можда само желите да будете у могућности да контролишете своју музику са свог трекера. Дизајн би могао бити важан и вама.

    На крају, такође желите да будете сигурни да се ваш трацкер осећа пријатно током ваших тренинга и да вам не омета активност коју радите. „Ако је нешто непријатно или гломазно за решавање, вероватно нећете желети да то носите, што поништава сврху“, каже Лангханс. „Ако га користите за спорт који је прилично физички или тежак на зглобовима, можда бисте могли да размислите о другом сату од некога ко га првенствено користи за трчање.“

    Једна ствар коју морате имати на уму и приликом постављања фитнес трекера је да би вам овај алат на крају требао помоћи и не срамотити вас, додаје Сарах Таилор, лични тренер велике величине и власница виртуелног студија. „Раније сам престао да носим један, јер сам осећао срамоту повезану са не ударањем 10 000 степеница сваког дана, зато само запамтите да прилагодите своје преференције тако да вас оснажи и охрабри.“

    Овде смо замолили више од десетак тркача, тренера и спортиста да поделе своје препоруке за најбоље фитнес трекере у које вреди уложити ове године.

    Све производе представљене на СЕЛФ-у самостално одабиру наши уредници. Међутим, када нешто купите путем наших малопродајних линкова, можда ћемо зарадити придружену провизију.

    • Амазон 1

      Гармин Фореруннер 235

      Гармин Фореруннер сатови познати су по томе што су чврсти сатови са ниским напорима који раде оно што вам треба без компликовања. Алисон Стаплес, асистент за физикалну терапију и тренер РРЦА, воли овај сат „јер није тако узнемирен и вођен подацима као неки други Гарминови модели“. Ако сте неко ко замара превише података, ценићете како се овај фокусира на темпо, удаљеност, пулс - како каже Стаплес, основе, али понекад су то све информације које су вам заиста потребне.

      Дани Хансен, освајач параолимпијске сребрне медаље и водећи спортиста у Хидров-у, цени колико је руковање прилагођено сату. „Када веслам, моје руке су непрестано заузете држањем ручица за весла“, каже она. „Немам могућности да скинем руке са ручица да бих се петљао са сатом. Лепо је користити Гармин јер притиснем само једно дугме три пута и почеће да прати вежбање. “

      250 долара 150 долара на Амазону

    • Амазон 2

      Водоотпорни фитнес сат Полар Уните

      Холли Росер, сертификовани лични тренер и власница Холли Росер фитнесса, каже да јој је Полар Уните омиљени фитнес трацкер, јер је водоотпоран, долази са ГПС системом и даје тачна очитавања откуцаја срца. Такође, зато што то није паметан сат - „већ дању пишкамо и пингамо, што нам веома омета свакодневни живот“.

      Има импресивних 50 сати трајања батерије, екран осетљив на додир у боји, праћење спавања и функцију праћења опоравка. Сат вам даје и прилагођене препоруке за вежбање у зависности од нивоа опоравка и води вас кроз њих директно на масци сата.

      150 долара на Амазону
    • Вхооп 3

      Опа

      Вхооп (новији фитнес трацкер који носе врхунски спортисти попут Мицхаел Пхелпс-а, ​​ЛеБрон Јамес-а и НФЛерс-а) у последње време је добио много одушевљених критика о томе колико добро се удомљава у често заборављеном делу вежбања: опоравку. Ава Фагин, ЦСЦС, носи своје 24/7 како би пратила резултат спавања и опоравка, показатељ који узима у обзир варијабилност срчане фреквенције (ХРВ), пулс у мировању (РХР) и сате спавања. Она користи тај број за опоравак да би одлучила колико енергично вежбати тог дана - метрику коју трагач назива Страин. „Да не спомињем да су додали функцију респираторног ритма, која је показала да предвиђа могући почетак ЦОВИД-19“, додаје Фагин. Чланак из децембра 2020. објављен у медицинском часопису Плос Оне сугерише да способност Вхоо-овог каиша да непрекидно прати пулс може да помогне људима да примете када су ствари искључене и оправда разговор са својим лекаром или тест.

      Марцел Динкинс, ЦСЦС, лични тренер и инструктор групног фитнеса, каже да је опоравак једна од ствари са којом се највише бори, па је волела како је лако пратити Вхооп-а. „Користим Вхооп стратешкије да бих оптимизовао свој календар тренинга у целини. Научио сам да правилно распоредим тренинге, да искористим распоређивање дремки и заиста дајем предност правилном опоравку између сесија како бих могао да наставим да напорно радим када је време за тренинг “, каже Динкинс.

      Напомена уредника: Вхооп бендови су бесплатни уз чланство, које почиње од 30 долара месечно.

      Купи сада у Вхооп
    • Амазон 4

      Поларни монитор пулса Х10

      „Ретко ћете ме, ако икада, ухватити како вежбам без мог Полар Х10 и апликације Полар Беат“, каже Динкинс. „Верујем у податке о пулсу који добијем од њега више него у било који други уређај.Толико да је поклањам и свим својим новим клијентима. “ Монитори срчаног ритма, који мере електричну активност у срцу слично електрокардиограму (ЕКГ), обично су тачнији од монитора откуцаја срца уграђених у сатове и наруквице који користе оптичке сензоре (светла) за откривање протока крви . У прошлости је било и одређеног скептицизма у погледу тога колико су монитори зглобова тачни за људе са високо пигментираном кожом, каже Динкинс, па има више поверења у нараменице.

      Х10 се повезује са другим трекерима, фитнес апликацијама и опремом за теретану, као и са апликацијом Полар Беат, тако да можете да га користите за праћење пулса и напредовање вежбања како год желите. „Отворим апликацију Полар Беат и показује ми колико тачно притискам, па знам да ли треба да је подигнем или успорим у зависности од тога шта бих требало да добијем од сесије тог дана“, Динкинс каже.

      90 долара на Полар 88 долара на Амазону
    • РЕИ 5

      Гармин Фореруннер 245

      Фореруннер 245 је сличан моделу 235, али садржи још неколико показатеља за људе који се баве више научним статистикама (ох, а такође има капацитет да истовремено ускладишти до 500 песама). Фагин каже да јој је као новом тркачу било важно да има начин да тачно прати свој темпо и ГПС руту. Воли да Фореруннер 245 приказује податке о темпу на екрану у реалном времену, као и резиме нивоа њене кондиције када се трка заврши.

      „Фореруннер 245 и новији Фореруннер модели уопште имају функцију која показује ваш ниво аеробног рада у односу на анаеробни рад“, каже Фагин. „То је невероватна карактеристика која вам даје увид у то који енергетски систем више користите током трчања или вежбања.“ Очигледно је да сви подаци о трагачу могу бити само толико тачни, па Фагин предлаже да се све то користи као водич за добијање увида у вашу кондицију док је узимате са резервом.

      350 долара 300 долара у РЕИ
    • Амазон 6

      Фитбит Цхарге 4

      Уграђени ГПС за праћење вежбања на отвореном и интеграција са Спотифи-ом чине овај СЕЛФ-цертифицирани трацкер Лангхансовим омиљеним за трчања и свакодневно ношење. Такође цени елегантан дизајн и мањи екран. „Не волим да носим било шта на зглобовима или било који накит док вежбам или спавам, тако да је ово добра опција јер није супер гломазан.“

      Цхарге 4 такође има прилично дуг животни век батерије (око недељу дана) и праћење сна ако је то нешто чиме се бавите. Сиднеи Миллер, сертификовани тренер и оснивач Хоусеворк-а, Цхарге 4 користи посебно за праћење њених навика спавања и за праћење откуцаја срца током тренинга.

      150 долара 99 долара на Амазону
    • Амазон 7

      Гармин Фореруннер 935

      Овај трацкер је одличан за напредније тркаче који желе да анализирају своју технику трчања и знају шта да раде са тим информацијама. Аллие Буцхалски, професионална тркачица и чланица Броокс Беастс Трацк Цлуб-а, користи Гармин Фореруннер 935 за праћење тренинга, пулса у мировању, менструације и још много тога. „Овај сат би могао бити претјеран за неке тркаче, али ако се борите са повредом или желите да видите више података са тренинга, ово би могао бити трацкер за вас“, каже она. „Такође пружа увид у статус обуке и даје вам до знања да ли је оно што радите продуктивно, одржавајуће, врхунско, непродуктивно, прекомерно, опоравак или одбацивање. Ово у комбинацији са њиховим седмодневним индикатором оптерећења може вам помоћи у планирању успешних тренинга и опоравка. “

      Буцхалски такође упарује сат са Гарминовим монитором откуцаја срца на нараменици како би добила још више података о њеним биомеханичким мерењима као што су каденца, дужина корака, време контакта и равнотеже са земљом, вертикалне осцилације и вертикални однос - све то она користи да би била сигурна она се не излаже ризику од повреде.

      500 долара 300 долара на Амазону
    • Амазон 8

      Фитбит Аце 2 Трацкер активности

      Ако желите нешто заиста једноставно за праћење корака и не свиђа вам се идеја да носите нешто око зглоба, Јеннифер Схелтон, сертификовани лични тренер и инструктор јоге, препоручује Фитбит Аце 2. Да, то је за децу, али можете га уклонити то из наруквице. „Извадим је из наруквице и носим у џепу“, каже она. Њен лични омиљени трацкер био је сада угашени Фитбит Оне, који вам је ушао у џеп или се закачио за појас.

      „Заиста га користим само да бих пратио своје кораке и осигуравао да сваког дана уђем довољно“, додаје Схелтон. „Имам апликацију Фитбит и желим да прегледам неке друге податке, попут броја степеница и активних минута. Такође волим да примам Фитбитне недељне извештаје е-поштом да бих видео укупну недељну статистику. “

      70 долара 50 долара на Амазону
    • Дицк'с Спортска опрема 9

      Фитбит Сенсе

      Наш уредник за фитнес недавно је надоградио са Фитбит Иониц на нови Фитбит Сенсе и одушевио се широким опсегом функција праћења, укључујући варијабилност срчане фреквенције (време између откуцаја срца, где је већи број можда повезан са бољим здравственим мерама), брзину дисања, температура коже (приказује се као одступање од основне линије, коју скупља прве три ноћи када носите сат), и засићеност кисеоником.

      Приметила је његову тачност бројањем корака и даљином, а посебно спавањем. Као и многи трагачи, даје вам резултат спавања и она воли да постане детаљна са метрикама о времену проведеном у лаганом сну, дубоком сну и РЕМ спавању - плус време које проводите будни (за које каже да је сувише осетљиво) . „Сматрам да је откуцај срца у мировању посебно користан за надгледање“, каже она, „пошто примећујем да проводим више времена у сну изнад откуцаја срца, што сам под већим стресом или више претјерујем вежбања без омогућавања адекватног опоравка. “

      330 долара 280 долара на Фитбиту 330 долара 280 долара на Амазону
    • Амазон 10

      Гармин Фореруннер 35 ГПС сат за трчање

      Селена Маисонпиерре, инструктор јоге у компанији Ски Тинг, кренула је са овим трекером јер је „посебно тражила најосновнији сат на тржишту“. У овом случају, основно је врло добра ствар. „Нисам желео гомилу функција, желео сам само да пратим удаљеност, темпо, интервале и време и да те податке чувам у апликацији Гармин Цоннецт. Заиста нисам желела паметан сат, јер нисам желела да примам текстове / позиве / е-поруке током вежбања “, каже она.

      „Једна од најважнијих ствари у мојим вежбама кретања су самоповезивање,“ каже она, „а то значи одвајање од све буке и ометања које толико технологија промовише.“ (Ипак можете да подесите овај сат тако да прима паметна обавештења ако желите.) Маисонпиерре овај трацкер првенствено носи на трчању, тако да може да прати своје перформансе док је и даље присутна у овом тренутку.

      170 долара 98 долара на Амазону
    • Аппле 11

      Аппле Ватцх 6

      За Тејлора је кључно имати трагач који је уједно и паметни сат. „Живот је веома заузет као власник виртуелне теретане и то што знам да ли неко зове или шаље поруке, па чак и да приступим мојим е-порукама на сату у покрету, је заиста корисно“, каже она. „Друга ствар коју заиста волим је способност да закажем телефон да„ одлази у кревет “и да такође пратим мој сан. Спавање ми је био један од највећих приоритета и волим што ово подржава нову ноћну рутину. “

      Сат такође има разне режиме вежбања за прецизно праћење било које активности коју радите и прати циљеве кретања током целог дана. ДеБлаир Тате, сертификовани тренер за здравље и кондицију, велики је љубитељ Нике Рун Цлуб апликације и свиђа му се колико је добро интегрисана у Аппле Ватцх.

      399 долара у Аппле-у 429 долара 419 долара у Бест Буи-у
    • РЕИ 12

      Гармин Феник 6 Сафир

      Феник 6 је вероватно Гарминов најпријатнији трацкер. Јилл Кинтнер, спортиста Ред Булл МТБ спуста, воли колико јој података даје. „Синхронизује се са Траининг Пеакс-ом и Гармин Цоннецт-ом како би пратио моју кондицију кроз различите активности попут теретане, планинарења, јоге, ходања; броји кораке, мери сан и чак вам говори време и залазак сунца “, каже Кинтнер. „За бициклизам се преко Блуетоотха повезује са мојим радилицама и монитором откуцаја срца и може да пружи одређене тренинге за тренинг. Са овим имам бољу укупну слику своје енергије у поређењу са само бициклистичким рачунаром, што сам некада користио. “ Такође је забавно играти се и проверавати ствари попут опоравка и ВО2мак (што је у основи мера ваше аеробне издржљивости). „Некако штреберске ствари које ми све помажу да будем мотивисан“, каже Кинтнер.

      Алли Паркер, сертификовани лични тренер и РРЦА сертификовани тренер за трчање на даљину за одрасле у Перформик Хоусе Вест Холливоод, такође воли овај сат због тога што добро прати све врсте спортова. „Сад кад се бавим триатлон тренингом, чини ми се беспрекорним прелазак са базена на трчање на путу и ​​тачно знам колико сам прешао раздаљину и свој темпо“, каже она. „Такође волим што поред мојих активности прати и мој сан, одмор и опоравак. Ово је посебно корисно за подсећање на то да с времена на време направим слободан дан за ресетовање. “ Изнад свега, то је и модеран сат, због којег жели да га носи сваки дан, а не само током тренинга.

      Мицхелле Паркер, спортисткиња Маммут Сафети и Ред Булл Фреескиинг, носи Феник 5 Плус (нешто старију верзију овог трацкер-а) посебно када скијаше или вози бицикл. „Моја омиљена карактеристика је праћење мојих авантура путем ГПС-а и познавање свих статистика. Карактеристика мапе такође је заиста добро дошла док сте у планинама и док се крећете по терену “, каже Паркер.

      800 долара 650 долара у РЕИ
    • Амазон 13

      Цорос Апек Про Премиум Мултиспорт ГПС сат

      Са 40 сати трајања батерије (док користите ГПС) и издржљивим екраном осетљивим на додир који се лако користи, Апек Про је мултиспорт сат који има карактеристике и издржљивост потребне за борбу против ултрамаратона и Иронмана. Царин Лубетски, ултрамаратонка и 2к Гуиннессова рекордерка (за своја достигнућа са куадриплегиц партнерицом у трци Керри Грусон), овај сат назива „муст-хаве“ за све ултра тркаче.

      „Лично сам га користила током вожње од 38 сати и остало ми је 20% трајања батерије када завршим“, каже она. „Сат се лако синхронизује са апликацијом Цорос која нуди сваки делић информација који бисте икада пожељели - брзину, удаљеност, темпо, надморску висину, профил мапе, ВО2мак и још много тога.“ Има чак и функцију надгледања кисеоника у крви, која вам говори како се ваше тело прилагођава надморској висини и када треба да се спустите, плус режим за тачно мерење тренинга у стази (који теже да ГПС сатове баце у петљу).

      500 долара на Амазону

    Ами је слободна списатељица која се бави здрављем, фитнесом, на отвореном и путовањима. Дипломирала је Б.А. у новинарству са СИ Невхоусе Сцхоол оф Публиц Цоммуницатионс на Универзитету у Сиракузи, сертификат личног тренера Америчког савета за вежбање (АЦЕ) и сертификат ЦПР америчког Црвеног крста. Ви ... Прочитајте више

    САМО не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење. Било која информација објављена на овој веб локацији или овом бренду није замењена медицинским саветом и не би требало да предузимате никакве мере пре него што се обратите здравственом раднику.

    ТопицсТецхнологиСхоппингфитнесс