Реуматоидни артритис: да ли је вежбање важно?

Које врсте вежби су најбоље за људе који имају реуматоидни артритис? Шта треба избегавати?

Многи људи са реуматоидним артритисом имају тенденцију да избегавају вежбање јер се плаше да им та активност може погоршати бол у зглобовима. Али вежбање је један од кључних третмана који помаже у смањењу инвалидности која је често повезана са реуматоидним артритисом.

Редовно вежбање може појачати снагу и флексибилност код људи који имају реуматоидни артритис. Јачи мишићи могу боље подржати ваше зглобове, док побољшана флексибилност може помоћи раду зглобова.

Вежбање може смањити умор и ублажити депресију. А боља укупна кондиција помаже у превенцији болести срца и дијабетеса, две болести које скраћују живот и које често прате реуматоидни артритис.

Реуматоидни артритис такође убрзава губитак мишићне масе који се обично јавља како људи старе. Због тога је важно да поред аеробних вежби које јачају срце и плућа радите вежбе које ће изградити мишиће.

Вежбе за ношење тежине, попут ходања, могу помоћи у спречавању губитка густине костију (остеопороза), што може бити резултат реуматоидног артритиса.

Студије показују да вежбање неће погоршати симптоме реуматоидног артритиса. Али ако је реуматоидни артритис озбиљно оштетио кукове или колена, можда ћете желети да одаберете вежбе са малим утицајем, попут пливања, аеробика у води, ходања или вожње бициклом.

Ажурирано: 19.7.2017

Датум објављивања: 4.7.2014

!-- GDPR -->